冬季是适合进补的时节，特别是女性朋友们，可要好好利用这个黄金时间好好补补，补出好气色。那么冬季女性进补吃什么呢?女性进补的药膳有哪些呢?进补要注意哪些呢?下面就来了解一下冬季女性进补的注意及进补药膳。
进补须知
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收。如感冒、咳嗽、发烧等情况则停服补品。服用人参时忌服萝卜，以免影响人参的功效。
妇女经期忌补
妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补会影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补最好在经后进行，一般可以进食红枣、胡罗卜等补铁补血的食物。如果没有明显的虚证表现，则不需要服用补品或补药，只需进行一般的食疗就可以了。经前紧张综合征、更年期综合症等症状大多与肝郁气滞有关，可以在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶、茉莉花茶等，对改善症状有一定的益处。
女性进补养血为主
超过30%的女性患有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可以选择人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，也可以选择补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。
女性进补经典药膳
1、玫瑰猪蹄
功效：理气通经，活血化瘀。
做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6～7块，然后将诸味一起放入锅中，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加红糖调味收汁即可食用。
2、阿胶糯米粥
功效：可养血止血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适合孕妇。
做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅中，用火炒至黄色，然后研磨成细末待用。再将糯米煮成粥，待九成熟时加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可食用。
3、四物木耳汤
功效：补血活血养血，经常食用可以使颜面红润、皮肤细腻。
做法：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。先将所有药材洗净切片并装入纱布袋中；黑木耳泡水去杂质，然后和药材一起加入锅中，加清水1000毫升，用文火煮1小时，去除药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮用。
4、当归乌骨鸡
功效：滋补肝肾，养血调经。
做法：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞和当归切片洗净，装入纱布袋中，用一半的白酒泡泡6～8小时；另将鸡宰杀洗净，用另一半的白酒加盐拌匀，涂抹在鸡身内外。将药袋和生姜放入鸡腹内，置于容器中，用大火蒸1小时，再改用小火蒸1小时，停火后除去药袋和生姜，将鸡斩块装盘，将汤汁加入适量的味精后浇在鸡块上，即可食用。