女性进入中年以后，身体内雌激素分泌量会减少，加快身体衰老并易出现更年期症状。为维持身体雌激素水平，最好的方法是多食用含高雌激素的食物。那么，有哪些含高雌激素的食物呢？一起来看看吧。
含高雌激素的食物有：
1.山药
山药具有美白美容的功效，富含植物雌性激素，可改善女性更年期症状、提高抵抗力并减缓衰老。
2.南瓜
南瓜富含维生素E，可提高女性垂体和卵巢的活性，并促进身体内雌激素分泌。食用南瓜后，身体内雌激素明显增加。
3.黄豆和豆制品
黄豆和豆制品含异黄素，具有平衡/调节雌激素的作用。研究表明，黄豆和豆制品可平衡体内雌激素水平：当体内雌激素过低时，可增加其水平；当雌激素过高时，可减少其水平。
4.卷心菜
卷心菜富含微量元素硼，是促进雌激素分泌的重要成分。此外，卷心菜还含丰富膳食纤维，可加速人体内毒素排出，对雌激素分泌也有促进作用。
5.海鲜类
锌能促进雌激素增加，而海鲜中富含锌元素，尤其是牡蛎、青花鱼等海产品含锌最丰富，可促进雌激素增加。
相信通过阅读上述介绍，大家对含高雌激素的食物有了更全面的了解。希望以上内容能对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快、身体健康。