腰腹是人体最容易积聚脂肪的地方，容易形成赘肉。下面小编将介绍8个瘦腰柔软瑜伽动作，帮助您通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，减掉赘肉，塑造迷人的腰腹曲线，打造性感的“小蛮腰”。
哪些瑜伽动作可以瘦腰？
1. 儿童式的变式：跪姿，双脚并拢，脚尖处平直，臀部坐在脚跟上，身体向前屈曲，使腹部贴近大腿，额头贴地，双臂后伸，双手交叉。
2. 坐姿前屈：坐姿，双腿伸直放在身体前面，脚尖平直，身体向前屈曲，额头贴在小腿上方，肩膀向上拱起，腹部贴近大腿，双臂顺势放在两边，手掌着地。
3. 半月式：站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂与肩同宽并向上举过头顶，手掌向前，肩膀向后倾斜，直至双臂与地面平行，挺胸，腰部向后弯曲。
4. 侧三角式：站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂向两侧伸直并保持平行于地面，向左侧弯曲肩膀，直到左手触及左小腿，右臂向天花板伸直，挺胸。
5. 站姿前屈：站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向前屈曲，直到双手触及脚跟，前臂贴近小腿后侧，额头贴在小腿上，臀部向上抬起，尽量使腹部贴近大腿。
6. 勇士式：站姿，左脚向前跨大步，膝盖弯曲，右腿向后伸直，小腿贴地，脚尖平直，双臂向上伸直过头顶，双手合掌，肩膀向后倾斜，挺胸。
7. 眼镜蛇式：俯卧，腹部贴地，脚尖着地，双臂撑在肩膀下，慢慢抬起双腿离地，肩膀向后拉伸并稍稍向后靠，挺胸。
8. 山式：站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂交叉放在胸前，双手合十，目光前视，背部挺直。