富含维生素A的食物：
胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，对皮肤保护很有帮助。养成每天喝一杯胡萝卜汁的习惯，可以祛斑。
红薯
多吃红薯能使肌肤红润，因为红薯含有丰富的胡萝卜素，它被人体吸收后转化为维生素A，能够滋润肌肤。而且红薯还具有清热解毒、护肝养胃的功效，调节体液平衡，保持健康肤色。
玉米
玉米是著名的抗衰老食物，富含胡萝卜素，尤其是黄玉米。胡萝卜素被人体吸收后转化为维生素A，可以滋润肌肤，改善肌肤干燥引起的衰老问题。
猪肝
猪肝富含维生素A，经常食用有很好的美容功效。此外，猪肝还富含铁、磷等造血所需的营养物质，可以和维生素A一起发挥作用，使肌肤恢复健康红润的状态。
蛋黄
蛋黄中维生素A的含量很高，多吃鸡蛋有助于滋润肌肤，补血养阴。鸡蛋还富含多种维生素、矿物质和蛋白质，可以改善肌肤气色，修复肌肤。
西红柿
西红柿具有清热解渴、养阴润血的作用，对肌肤有滋补效果。西红柿富含胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，能够平抚皱纹，使皮肤恢复细嫩光滑。因此，干燥起皱的肌肤可多吃西红柿，让肌肤光彩靓丽。
牛奶
牛奶是人类重要的营养来源之一，特别是钙元素。牛奶富含维生素A，可以滋润肌肤。多喝牛奶有助于改善肌肤干燥和暗沉，使肌肤变得白皙有光泽。
结语：想要拥有好肌肤，从饮食开始。多吃富含维生素A的食物，让你一直保持美丽！