女性常吃5种水果可保护肌肤
1、柠檬
柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。在制作饮料时，可以将新鲜柠檬汁稀释并加入白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，可以使面容变得白嫩。另外，将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁搅拌均匀，敷在脸上约15分钟，可以减轻肌肤的疲劳感。
2、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可以干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
3、苹果
苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线（UVB）的伤害，进而防止皮肤癌的发生。专家建议，除了抹防晒霜，出门前最好吃个苹果。
4、草莓
1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥和出现皱纹。
5、胡萝卜
含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。
春季护肤方法
1、抗皱、紧致及滋润是抗衰老的关键，多食用像洋葱、大蒜、西红柿等蔬菜，可以有效抑制色素沉着。
2、坚持每天摄入含有维生素C、E的食物，如卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还可以抑制新生黑色素，防止黑色素沉淀，使肌肤变得洁白无暇。
3、如果晚上睡眠不好，第二天应该适当化淡妆，不要化得太浓，选择柔和颜色的眼影和唇膏。
4、营养：确定你的肌肤、头发和手指甲属于什么类型，然后采取相应的护理措施。但要注意对哪些产品会有不良反应。
5、保湿：不要让脸部和身体肌肤干燥，经常喝水。每天喝2升水。每天洗澡，护理皮肤。如果前一晚参加了长时间的聚会，感到疲劳，特别需要补充被酒精蒸发掉的水分。