我们都知道很多水果都有很好的养生效果，只要选择适合自己的水果，就能给身体健康加分。接下来，我们将介绍对健康最有益的水果。
心脏说："我需要缓解压力！"
推荐水果：西瓜
心脏承受很大的压力，容易出现心律不齐、早搏等问题。营养专家指出，西瓜对心脏保护有神奇效果，这要归功于瓜氨酸，它可以转化为精氨酸，缓解血管压力，快速缓解心脏不适。每周吃3次，每次1/4个西瓜，是最佳的摄入量。
牙齿说："我要更干净！"
推荐水果：苹果
牙齿问题很讨厌，一周不认真刷牙就可能破坏牙齿的保护层，细菌很难被清除掉。这时候，需要苹果的帮助，它就像牙齿的保护伞一样。英国科学研究人员告诉我们，苹果具有弱酸性，还有止血功效，并且富含丰富的纤维素，不仅可以清洁牙齿，还能使牙齿变得亮白！想要牙齿亮白清洁，每天吃一个苹果就可以了！
肝脏说："我要排毒！"
推荐水果：红枣
不规律的睡眠时间会妨碍肝脏排毒。这时候，肝脏需要一些能量来疏通。而红枣中的营养元素可以提供所需的能量，它具有养血、补血的作用，中医认为肝脏贮存着血液，血液充盈有利于促进肝脏排毒。所以，想要拥有健康的肝脏，每天下午吃3颗红枣吧！
前列腺说："我需要降温！"
推荐水果：石榴
前列腺温度升高会增加罹患前列腺癌的几率。因此，我们要请出"抗氧化之王"石榴登场！石榴富含多酚、花青素、鞣花酸、异黄酮等营养成分，具有强大的抗氧化和消炎作用，可以保护健康细胞不受自由基的破坏。对于石榴，最好是饮用石榴汁，吸收效果更好。
头皮说："我要保护毛囊，去除头屑！"
推荐水果：柑橘
调查表明，男性出现头屑的几率是女性的1.5倍。这是因为男性摄入果蔬类食物较少，身体缺乏均衡营养，再加上工作压力，导致头屑产生。去除头屑不仅需要向头皮输送营养，还需要增强头皮的免疫力，消除工作所带来的焦虑和压力。对于达到这些目的，柑橘绝对是首选水果，其中含有的维生素C易于吸收，可以提高免疫力，并具有镇定神经、抗击衰老的作用，从而保持毛囊健康，达到去除头屑的效果。如果有头屑问题，坚持每天吃一个柑橘吧！
眼睛说："我希望不再疲劳和干涩！"
推荐水果：猕猴桃
眼睛干涩、疲劳、酸痛，说明眼睛中的维生素A和叶酸流失了。这时，吃猕猴桃就是最佳选择，它能为身体提供大量的维生素A和叶酸，保护和滋润眼睛。
这些都是我们可能会遇到的健康问题，根据自己的情况选择适合自己的水果，才能有效保证健康。