回奶就是指产后母乳不足，需要通过一些措施增加产奶量的过程。一般采用补充水分、补充营养、经常按摩乳房、宝宝吸吮等方式来促进奶水的增加。
那么回奶过程中是否需要让奶一直涨着呢？其实并不是。
一直让奶腺处于涨奶状态对身体并不好。首先，长时间不吸奶会导致奶腺淤积，引起乳腺炎等问题。其次，过度涨奶也会常常引发乳头、乳晕瘙痒或疼痛的问题。因此，建议产后妈妈在哺乳、泵奶或者按摩等方法中选择适合自己的频率和力度。
尽管让奶腺过于涨满并不好，但过于松弛的乳房也会影响产奶量。因此，经常按摩乳房、使用乳头吸引器或者挤压乳房都可以有效地提高产奶量。
总而言之，回奶时不需要让奶一直涨着，应该根据个人情况适量采取吸奶、按摩等促进产奶的方法，找到适合自己的方法才是最重要的。