据职业病相关数据发布，在办公室常见疾病中，肩周炎可算作前三甲。长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势给肩部、背部、颈部造成了巨大压力，长期如此就形成了常见的肩周炎。
缓解肩周炎的方法很多，而最简单实用的方法就是“动一动，走一走”。
据职业病相关数据发布，在办公室常见疾病中，肩周炎可算作前三甲。办公室一族长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势给肩部、背部、颈部造成了巨大压力，长期如此就形成了常见的肩周炎。因此很多白领一族早早就贴上了风湿膏。
专家表示，肩周炎的形成与坐姿密切相关。我们坐在电脑前操作时，经常不自觉地凑近电脑，而此时如果回头看自己，会发现自己弓着背、耸着肩，伸长脖子，半开着嘴，目不转睛地盯着电脑。这种令人不舒服的紧张姿势会导致腰酸背痛。与手肘部位的不适类似，肩颈部的不适和疾病同样是久坐办公室、使用电脑的白领常见的“办公室综合征”之一。
电脑屏幕的位置过高过低、过远过进都会导致头部姿势不正确，键盘敲打会导致手肘悬空，肩部肌肉紧张。长期如此，下班时才会发现自己肩颈酸痛，头颈僵直，动不了。这时，如果再有空调从上往下吹脖子，又冻着腿……简直糟糕透了！
除了办公室人士，教师也是肩周炎的常见患者。因为教师备课或修改作业时，会长时间保持埋头的姿势，过度专心反而导致僵持不动，为肩周炎埋下隐患。
如何预防肩周炎
其实缓解肩周炎的方法很多，对于我们来说，最简单实用的方法就是“动一动，走一走”。这是什么意思呢？
动即是动头部，这还有助于预防颈椎炎：低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右转，再停，最后回到中间。最后再匀速转动一圈。停顿的目的是使颈部肌肉和韧带适应不同姿势，适应后再改变姿势，防止肌肉拉伤。
走即是走动，接水、伸一个懒腰都对缓解身体压力有帮助。对于肩部来说，只要时常站起来走动一下，改变姿势，就能使肩部得到放松和舒展。