怀孕期间如何保养皮肤避免斑点
大约有三分之一的孕妇在怀孕期间会出现妊娠纹和妊娠斑。使用含有汞和铅的祛斑产品可能对胎儿有害，影响宝宝的正常发育。因此，在斑点出现之前就需要采取预防措施。女性怀孕后，体内会产生大量雌激素和黄体素，加剧了荷尔蒙的变化，刺激黑色素的生成，导致体内黑色素增加，皮肤变得暗哑、干燥和粗糙。如果没有及时补水和护理，容易形成斑点。女性在怀孕后也需要注重皮肤的护理，特别是面部，对于准妈咪来说，外貌也很重要，不容忽视！
1、全面防护紫外线
虽然孕妈咪需要多晒太阳以增加体内维生素D的合成，促进钙的吸收，但也不应长时间暴露在阳光下。平时应尽量避免在阳光强烈时出门，并且要做好防晒准备。特别是在夏天，外出前要提前20分钟涂抹上防晒乳液（选择低敏感、安全性高、物理性成分的防晒霜），并戴好遮阳帽和防紫外线太阳伞，以防止皮肤晒黑、晒伤和老化。
2、彻底清洁
防晒产品可能是物理性或化学性的。物理性的防晒产品比较厚重，如果不彻底清洁的话可能会堵塞毛孔，导致痘痘的生成。化学性的防晒产品与敏感肌肤长时间接触可能导致过敏反应。
3、使用孕妇专用护肤品
怀孕后，准妈咪一定要注意个人卫生，每天早晚用温水清洁皮肤，并且注重保湿。如果条件允许，最好每周做两次补水面膜。在孕期，基本的护肤步骤是不能少的，不要等到皮肤出现问题后才后悔。孕妇可以使用专供孕期使用的护肤品，最好选择原生态、天然成分的孕妇护肤品。
4、保持充足的睡眠
避免过度劳累和熬夜，保持充足的睡眠。每天晚上十点到凌晨两点是肝胆系统充血运作排毒的时间。如果熬夜，解毒和代谢功能不正常，会更容易引发黑斑。
5、适度运动和散步
适度运动可以释放压力，保持愉悦的心情，有助于血液循环到达皮肤，促进真皮层的更新，自然减少黑色素沉积。
6、多摄入抗氧化食物
孕妈咪应该多吃新鲜蔬菜和水果，增加抗氧化食物的摄入。富含维生素C、维生素A和维生素E的食物对皮肤受到阳光侵害后减少自由基的产生，从而降低黑色素的沉积。避免过多摄入感光食物，特别是夏季，少吃香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜，以及深色和油炸食品。
此外，还要注意均衡饮食。健康的人体体液呈弱碱性，如果孕妈咪摄入过多酸性食物（如肉类、蛋类、糖类），导致体内酸碱不平衡，血液偏酸，会促进皮肤色素斑的形成。在孕期，饮食应以清淡为主，少吃高糖和腌制食品。建议多食用富含维生素和果酸的食物，如苹果、西红柿、黄瓜、猕猴桃等，有助于保持皮肤光滑细腻和弹性。