女孩子每个月都有那么几天，身体会变得很虚弱，饮食就得多加注意。有些女孩子这个时候就很想吃点甜的，比如说荔枝，但是经期吃荔枝要注意什么呢？大家知道吗？不知道的话就随着小编一起了解一下吧。
一、经期吃荔枝要注意什么
1、经期吃荔枝需要注意摄入量，一次最多只能吃10个。荔枝属于性热的温性水果，过量食用会导致上火，肝火上行，进而出现口干舌燥、恶心、四肢无力、头晕目眩等症状。
2、有些人喜欢将荔枝放入冰箱冷冻格存放以追求甜度和口感，但是经期不能食用生冷食物，因为生冷食物容易导致寒凝血滞，进而引发经痛。
3、荔枝的糖分含量较高，不适合空腹食用。空腹食用荔枝会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。此外，一次性大量摄入糖分会引发高渗性昏迷，所以务必避免空腹食用。
二、经期吃荔枝的好处
适量食用荔枝对身体有很多好处。
1、补充能量：在经期时，身体呈现出虚弱状态，而荔枝可以提供能量、增加营养。荔枝果肉中富含蔗糖和葡萄糖，总糖量占据了果肉的70%以上。
2、促进食欲：部分女性在经期会出现食欲不振的情况，而荔枝具有开胃益脾的功效，可以改善食欲，同时对脾脏有滋养作用，简直是一举两得。
3、增强免疫力：经期时，身体的免疫力会下降，而荔枝中富含维生素C和蛋白质，可以有效提高抗病能力，增强免疫力。
此外，现代研究发现荔枝对大脑组织有滋养作用，可以改善失眠、健忘和疲劳等症状。
关于经期吃荔枝要注意什么的内容就介绍到这里了，希望今天分享的内容可以对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。