对于生完孩子的产妇来说，坐月子是身体恢复的最佳时期，因此在饮食方面需要格外注意。那么，在月子里能吃哪些水果呢？下面我们一起来看看。
月子里可以吃的水果
1. 香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，具有通便和补血作用。坐月子期间，产妇常常会发生便秘。多吃些香蕉可以预防产后便秘和贫血。需要注意的是，不宜吃太多，建议半条即可。特别是在月子的前几天，可以先在水中适当加温后再食用。
2. 猕猴桃
猕猴桃被称为水果中的维生素之王，富含维生素C，具有止咳、利尿、促进乳汁分泌的作用。女性在坐月子期间适量食用猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力。然而，猕猴桃本身性寒，所以在坐月子期间食用最好先用热水烫一下。
3. 苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化合物。苹果可以使皮肤润滑有光泽。其中的胶质和细纤维可以吸附并清除细菌和毒素，具有涩肠、健胃、生津、开胃和解暑的作用。对于治疗产妇腹泻效果尤佳。此外，苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病以及肝功能不良的产妇的产后恢复。
4. 榴莲
榴莲口感甘甜，性温，盛产于东南亚，被誉为水果之王。由于其性温，能够壮阳助火，对于促进体温和增强血液循环具有良好的作用。对于产后虚寒的产妇来说，食用适量榴莲可作为补品。然而榴莲以性温而闻名，不易消化，多食容易上火。因此，可以与山竹一起食用，以平衡其性温。
5. 红枣
红枣富含丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，被公认为强大的补血佳品，非常适合脾胃虚弱、气血不足的新妈妈食用。
6. 桂圆
桂圆也被称为龙眼，坐月子期间也可以食用。桂圆味甘，无毒，有补血和益脾的作用。对于产后体虚的妈妈们来说，适量食用桂圆可以补充脾胃的气血，同时对心血不足也有帮助。
7. 菠萝
菠萝味甘酸，性平，主要产于广东和广西一带。具有生津止渴、助消化、止泻和利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，对产妇的产后恢复很有益。
8. 葡萄
葡萄味甘酸，性平。葡萄具有补气血、强筋骨和利尿的作用。由于含铁量较高，有补血作用。制成葡萄干后，铁的含量更高，可以作为补铁食品。经常食用可以消除疲劳、增加体力，对于疲倦乏力和体形消瘦等症状有帮助，是保持身体健康的好选择。对于产后失血过多的产妇来说，葡萄可作为补血的圣品。
以上就是关于在月子里可以食用的水果介绍，希望今天的分享对大家有所帮助。