女人安全期是指在月经周期中，性生活期间不容易怀孕的时间段。通常来说，女性排卵期是怀孕的高风险期，而排卵前后几天和月经周期的早期以及晚期是比较安全的时期。
为了更准确地计算女人的安全期，需要了解自己的月经周期长度和排卵期的时间。一般来说，月经周期的第一天是指月经开始的第一天，到下次月经开始的前一天为一个完整的周期。大多数女性的月经周期为28天，但也有人的周期较短或较长。排卵期通常发生在月经周期的中间，即一般为28天周期的第14天，但这也会因个体差异而有所不同。
如果想要计算女人的安全期，可以按照以下步骤进行：
1. 首先，记录下自己的月经周期长度，即从一个月经周期的第一天到下一个月经周期的第一天的天数。
2. 确定自己的排卵期。一般来说，排卵期大约发生在月经周期的中间，即一个28天周期的第14天。为了更准确地确定排卵期，可以使用排卵试纸或注意身体的排卵信号，如体温的升高、阴道分泌物的变化等。
3. 根据排卵期和月经周期长度计算出自己的安全期。一般来说，安全期可从月经周期的第5天至第9天和第20天至次次月经来临前一天。
需要注意的是，安全期并非百分之百安全，因为女性的生理周期受到多种因素的影响，存在一定的不确定性。如果不想怀孕，建议结合其他避孕方法来提高避孕效果。
除了了解女人的安全期外，女性朋友还应该注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳、压力和不良生活习惯，保持心情愉快，有助于维持身体的健康状态。
总之，了解女人的安全期对女性朋友来说非常重要，可以帮助她们更好地规划生活和避免意外怀孕的发生。在计算安全期时，建议根据自己的月经周期和排卵期进行合理计算，并结合其他避孕措施提高避孕效果。同时，保持良好的生活习惯也是维持身体健康的重要保障。