毛巾热敷的方法
选择一条洁净的毛巾，在40-45摄氏度的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，每隔5分钟更换一次毛巾，热敷时间持续15-20分钟，每天敷3-4次。
毛巾热敷可以治愈缓解的十大疾病
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，对缓解干眼症的症状很有效，还对视力有益。
用毛巾热敷耳朵或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血而引起的功能性耳聋。
将热毛巾敷在后脑勺，每次几分钟。这样可刺激后脑勺的穴位，可改善一些患者的头晕症状，并提高反应力和思维能力。
轻微的颈部肌肉扭伤可以用热毛巾敷患处，并做一些颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右转动。
早期颈椎病症状，如颈部发硬、疼痛或受凉后出现轻微不适，可以用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
腰部疼痛可以用热毛巾敷患处，可缓解局部症状。如果病情严重，应及时到医院就诊。
在运动损伤的应激期，不适宜进行热敷。可在损伤发生后的2-3天，如果没有出血和肿胀，可以用热毛巾热敷缓解症状。
将热毛巾轻轻敷在打针后出现硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉搓，可以促进硬结部位的血液循环，加速药液的吸收。
臀部肌肉僵硬并伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可以仰卧并用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
女性痛经或因受凉导致的腹痛，可以用毛巾热敷，有助于舒缓症状。
注意事项
当损伤部位出现水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，不适宜使用毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不建议热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜使用毛巾热敷。