古人有云，伤筋动骨需一百天，而轻微的扭伤通常在一个星期左右就能恢复。骨裂的康复时间取决于浮肿情况，完全消肿通常需要约45天！要想脚踝关节不再疼痛，至少需要3到4个月！不过，这些仅是概念性的知识。脚踝骨折的恢复时间需要通过康复功能训练的帮助来调整，康复功能训练可以缩短恢复周期，显著提高效果，不会留下后遗症。
关于恢复时间的长短，无法做出保证。轻微的骨裂当然会更快好起来，严重的可能需要更长时间，且可能无法完全治愈，会留下后遗症，这是现实的情况。无论骨裂程度如何，都需要引起重视。如果时间过长，可能会导致骨错位，造成更严重的伤害，还会出现肿痛、活动受限，甚至无法下床。骨痂的形成是骨裂康复的关键，对于骨裂外伤，许多人都热衷于如何尽快康复，但要注意安心休养是前提条件，同时可以选择使用口碑好的骨痂外敷膏贴。
骨裂食疗食谱：
食谱中可以再加入老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等食物。食疗方面，可以使用枸杞子10克、骨碎补15克、续断10克、苡米50克。将骨碎补和续断先煎去渣，然后加入其他两味煮粥食用。当归10克、骨碎补15克、续断10克，再加入新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，共同食用，连续使用两周。
田鸡煲汤的制作方法：将鸡肉400克、猪肉（瘦）200克、枸杞子25克、三七8克、姜5克准备好。将鸡去脚、洗净，放入沸水中煮十分钟，取出后再次洗净并沥干。将猪肉放入沸水中煮五分钟，取出后洗净。将枸杞子和田七洗净并捣碎。取12杯水（约为3升），煮沸后加入鸡肉、猪肉、枸杞子、田七和姜，慢火煲三小时，最后加入盐进行调味。