最近几天上海、南京、武汉PM2.5狂爆表，空气质量再次告急。雾霾天气如何保健康，呼吸干净的空气再一次成了老生常谈的话题。这次，小编总结了下雾霾天气最容易犯的两个常见错误。让我们先改掉这两个明显不良习惯，再进行用心的"新呼吸"吧!
一、雾霾天气不要戴隐形眼镜
雾霾天气气压低，会加重由于配戴隐形眼镜造成的角膜缺氧状态，容易造成角膜损伤。雾霾中的微小污染物会刺激眼睛，污染镜片，可能引起眼部过敏等，并可能对角膜和结膜造成损伤。人需要呼吸，眼睛也需要呼吸，雾霾天气请注意眼睛的防护。
出门戴框架眼镜，时尚又环保
近视一族，在污染严重的雾霾天气中，最好选择戴框架眼镜。每个月总有那么几天，PM2.5狂爆表，此时为了视力健康，不妨克制一下戴隐形眼镜的冲动。戴上一副时尚的黑框眼镜，绝对是个不错的选择!
二、雾霾天戴口罩别超过4小时
雾霾天气下，尽量减少外出，避免晨练和饭后散步，如果必须外出，最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生。外出回来后，应立即清洗面部及裸露的肌肤。同时建议，连续佩戴口罩的时间最好不要超过4小时，并注意每天清洗并用开水消毒，以确保卫生。
应对污染，选择合适的口罩
在2003年非典时期，一种形似防毒面具的N95医用防护口罩成为市场上的宠儿。与其他口罩相比，这种防护口罩在防尘方面更加专业。目前已经确认，大气中对人体健康威胁最大的颗粒是直径为10微米以下的可吸入颗粒物(PM10)，尤其是直径为2.5微米以下的可入肺颗粒物(PM2.5)。对于这些微小的颗粒，N95口罩过滤效果非常好。因此，如果正确佩戴N95或者更高级别的口罩，即使空气质量指数(AQI)报告重度污染，也能稍稍安心一些。
三、防止雾霾天气引发支气管炎
1.科学使用空气净化器
家里或者办公室可以适度使用带消毒功能的空气净化器。空气净化器的作用是杀菌消毒、除烟尘和甲醛、制造活力氧，从而最大程度地避免吸入颗粒污染物。因此，现在是时候前往正规商场购买一台可靠的空气净化器了。
2.户外时尽量戴口罩
即使雾霾天过后，空气中仍然存在微小颗粒，这些"后遗症"会潜入呼吸道，让你再次遭遇"北京咳"。因此，在户外尽量减少停留时间，如需外出，最好选择佩戴N95或N99医用口罩，这样过滤效果高达95%至99%。
3.多吃猪血和黑木耳
医学研究证明，猪血中的蛋白质在人体分解后，能产生一种具有消毒和润肠作用的物质，帮助排除进入人体的灰尘和有害金属微粒。但需要注意，市场上有些猪血掺假，这种猪血没有这种功效。此外，选择食用黑木耳也是一个很好的食疗方法，它具有益气强身、滋肾养胃、活血等功效。其中的物胶原成分具有较强的吸附作用，对于误食的沙子和金属屑等有溶解和氧化作用。经常食用黑木耳可以清洁消化道，洗涤肠胃。