脾胃不好的人群常常会出现食欲不佳、腹胀、腹泻、倦怠乏力等症状。在日常生活中，通过食用富含蛋白质和维生素的食物来调理脾胃非常重要。接下来让我们一起看看应该吃些什么吧！
脾胃不好该吃什么
1、高粱
高粱能够有效地保健脾胃，并且可以中和脾胃中的酸碱度。对于肠胃弱的人群来说，多吃高粱可以促进肠道蠕动，保护肠道的健康。高粱富含尼克酸，可以被人体有效吸收。因此，脾胃虚弱的人可以多食用高粱米粥，促进肠道蠕动，保护脾胃健康。
2、芋头
芋头富含淀粉，营养丰富，质地软滑，容易消化，具有健胃作用。特别适合脾胃虚弱、肠道疾病、结核病以及恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的良好选择。
3、鲫鱼
鲫鱼能够起到活血通络的作用，对于脾胃虚弱的人来说，可以有效去除水肿，保护脾脏，并且起到保护气管的作用。通过食疗的方式来滋补身体，能够增强体质，此外还可以有效降低血糖。鲫鱼肉中脂肪含量较低，因此高血脂的患者也可以适量食用。
4、陈皮
陈皮是常用的中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗胸腹胀满、食欲不佳以及咳嗽痰多等病症。在烹调荤腥时适量添加陈皮，既能去除肉食的腥膻味，增加口感，又能发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和油腻食物对脾胃的伤害。
5、羊肉
羊肉具有很好的补益作用，对脾胃健康有很好的滋补效果。可以将羊肉用来熬汤，在羊肉捞起后，加入大麦继续煮熟。羊肉汤和大麦能够促进肠道消化，缓解肠胃不适症状。