脱脂牛奶是一种去除了部分脂肪的天然牛奶饮品。脱脂牛奶富含高蛋白、低脂肪，饮用后对身体有多种好处。那么脱脂牛奶都有哪些功效与作用呢？一起来看看吧。
脱脂牛奶的功效与作用
1.补钙
脱脂牛奶含有丰富的天然钙质和一些微量元素磷，人体饮用后能快速吸收和利用这些钙质，起到良好的补钙作用，有效预防缺钙和骨质疏松。
2.预防癌症
脱脂牛奶含有维生素A和维生素C等天然抗癌成分，另外还富含多种微量元素，能提高人体免疫细胞活性，预防细胞癌变。经常饮用脱脂牛奶可有效减少口腔癌、结肠癌以及肺癌和乳腺癌等多种常见癌症的发生。
3.辅助降压
低盐、低脂饮食有助于控制血压，高血压患者饮用脱脂牛奶可起到一定的辅助作用。含钙较多的食物有助于维持血压稳定，脂肪摄入过多则不利于健康，因此选择脱脂牛奶是个不错的选择。
4.预防高血压
大家都知道高血压人群饮食应低盐、低脂，脱脂牛奶不会吸收大量脂肪，可以减少血钠含量，降低血压。
喝脱脂牛奶的注意事项
1.目前的脱脂牛奶并没有添加维生素A和D，不适合长期食用，以免引起营养不良。
2.脱脂牛奶并不表示不含脂肪，只是脂肪含量相对全脂牛奶较低，约为5%左右，不能因为是脱脂牛奶就大量食用，过量摄入也会导致肥胖。
3.脱脂牛奶不适合小孩和老年人饮用，口感较差，影响食欲，且营养价值较低，对身体不利。
以上是关于脱脂牛奶功效与作用的相关知识，同时介绍了喝脱脂牛奶的注意事项，希望对大家有所帮助，生活愉快，身体健康。