夏天汗蒸注意事项 桑拿房浴巾如何选择
1、每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人耐受力做适当调整。
2、汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁进出，要适量饮水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。
3、如果在汗蒸房使用汗蒸浴时感到头晕或不适，应立即停止使用，或适当休息后再继续。
4、汗蒸后的4小时内不宜淋浴，应用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟，不宜食用过凉食物。
5、开始的15分钟应适当活动，调整呼吸并反复做深呼吸，后半小时可以平躺或坐着，体验过程中应保持良好的心态和放松身心。如果身体出现不适，无法忍受时，可以离开到休息厅放松休息直到症状消失后再重新进入，或咨询相关人员。体验完后持续出汗是正常现象，应让毛孔逐渐自行关闭。
桑拿房浴巾如何选择
桑拿是人们在秋冬季节最喜欢的一项休闲活动，因为桑拿的高温会给我们这个寒冷的气温带来一丝温暖，让人们享受到舒适。浴巾是桑拿的重要用品之一，那么在选择浴巾时，如何才能让自己在蒸汽桑拿时更舒适自在呢。
1、厚而轻
浴巾应厚实且轻便，具有较好的吸水性，能够包裹身体并保持温暖。但如果过于重的话，清洗时会很麻烦，容易损坏且干燥时间长。因此，选择厚而轻的大浴巾。
2、素而雅
素色的浴巾通常在加工过程中没有使用染料。如果有染色工艺，也要选择使用环保、无添加剂的浴巾。素色的浴巾可以通过割绒、无捻、提花等工艺织出漂亮而雅致的花纹。
3、实而细
好的浴巾应结实但不粗糙，可通过观察浴巾的包边做工以及商标是否做了隐藏处理来判断浴巾是否细致。
桑拿房常识
女士需注意事项
1.用餐或饮酒后不宜使用桑拿房，因此时人体血液正在加速运动，进入桑拿房容易加重心脏负担。
2.每次使用桑拿房的时间不应超过40分钟，可以根据个人体力状况进行调整。
3.蒸桑拿后的1小时内不推荐淋浴，应将汗水擦干，不能立即吸烟或食用冰冷食物。
4.如果出现不适症状，应停止使用，休息后恢复后再继续使用。
5.蒸桑拿前应多喝温水，保持身体有足够的水分以促进汗液流出。
6.蒸桑拿前可以做适量的热身运动，保持心情愉快。
7.进入桑拿房前应排便，将体内多余物质排出体外。
男士需注意事项
1.高血压和心脏病患者不宜蒸桑拿。
2.饮酒后不宜蒸桑拿。大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降，蒸桑拿时，酒精的作用下，大量排汗会导致身体迅速失水并引起晕厥。
3.过度劳累时不宜洗桑拿浴，在桑拿房里不应睡觉。疲劳时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受能力降低，洗桑拿浴容易引起虚脱。
4.空腹时不宜蒸桑拿，以免引起虚脱。刚刚进行重度脑力活动或剧烈运动后，不宜蒸桑拿，会引起脑部缺血或休克。
5.饱餐后半小时内不适合蒸桑拿，因高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，影响消化器官的血液供应，影响食物的消化吸收。