血液毒素
我们都知道，身体里的血液是鲜红色的，血液主要在人体的血管和心脏内流通。血液对我们的身体健康非常重要，具有调节人体温度、渗透压和酸碱平衡的作用。因为外界环境和个人饮食的影响，我们的血液中会积聚各种毒素。时间长了，体内的血液也不再是鲜红色了。
要想排出体内的毒素，我们可以采取运动、按摩穴位和食疗的方法。今天小编给大家推荐的是食物疗法，只要我们经常吃这种食物，坚持一个月的时间，我们就可以清除血液内的毒素。
吃什么清除血液毒素
一、绿豆
说到绿豆，很多人都会想到它可以解渴消暑。确实如此，绿豆汤是家庭常备的消暑饮料，口感清爽，老少皆宜。绿豆不仅可以用来煮粥做汤，还可以做成绿豆饼、绿豆糕和绿豆酒等等。
除了炎热的夏天，我们也可以在寒冷的冬天熬点绿豆粥喝。中医认为绿豆性凉味甘，具有清热解毒和消暑除烦的作用。绿豆中含有丰富的蛋白质，绿豆蛋白质中包含了八种人体所必需的氨基酸，其中有色氨酸、赖氨酸、亮氨酸和苏氨酸等等。
除此之外，绿豆中还含有丰富的B族维生素、叶酸和钙、铁、磷等矿物质。如果将绿豆和小米共同熬煮的话，还可以提高小米的营养价值。那么，坚持食用绿豆一个月，对我们的身体健康有哪些好处呢?
常吃绿豆的好处
1、清热解毒
很多人都知道绿豆具有消暑清热的功效，其实绿豆还有解毒的作用。中医认为绿豆可以解百毒，并且能有效清除血液中的毒素和垃圾，让我们的身体变得更健康。
如果我们的工作较为辛苦，出汗较多，可以多喝一些绿豆汤。大量流汗说明体内水液损失较大，导致钾元素流失较多，从而导致体内电解质失衡。如果我们喝一些绿豆汤，不仅可以补充水分和无机盐，还能维持体内电解质的平衡。
2、抑菌
绿豆中含有丰富的生物活性物质，如生物碱、香豆素、皂苷等。这些有效成分具有抑制细菌的作用，不仅可以清除血液内的毒素和杂质，还能增强机体的免疫能力。
3、降血脂
现在人们的生活条件越来越好，很多人每餐都离不开大鱼大肉。如果我们经常摄入高脂、高盐和高糖的食物，就容易患上高血脂、高血压和高血糖等富贵病。想要防治高血脂等疾病，可以多吃绿豆。
绿豆中的多糖成分可以增加血清质蛋白酶的活性，而甘油三酯水解后可以降低血脂。因此，经常食用绿豆可以降低血脂，预防心脑血管疾病。
二、草菇
在日常生活中，我们要注意均衡饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜。目前，很多人都喜欢吃蘑菇。蘑菇属于菌类，种类繁多，营养价值很高。美国人把蘑菇称为“上帝的食物”，日本人认为蘑菇是“植物食品的顶峰”。
蘑菇不仅味道鲜美，还具有良好的保健功效。以草菇为例，草菇中的维生素C含量很高，维生素C可以促进人体新陈代谢，提高免疫力。此外，草菇还有良好的解毒功效，进入人体后能与体内的铅、砷等重金属结合，并通过尿液排出体外。
如果我们坚持一个月吃草菇，就能有效排除体内的毒素和重金属，保持健康的身体。
很多人对蘑菇持有偏见，担心色彩鲜艳的蘑菇有毒。但其实只需注意两点，就能选购到好的草菇。首先看颜色，草菇有褐色和白色两种，如果草菇表面发黄，一定不要购买。其次草菇呈螺旋形状且质地较硬，如果草菇已破裂或霉烂，也不要购买。
结语：人能维持正常生命活动的原因是因为体内的血液循环正常，血管保持畅通。不过，受到外界环境和个人生活习惯的影响，我们的血液中很容易积聚各种毒素。要想排出毒素、保持血管畅通，我们可以多吃绿豆和草菇。坚持一个月食用这些食物，就能轻松清除血液中的毒素。