经常刮痧竟有这么多好处
刮痧是中国传统的自然疗法之一，它基于中医的皮部理论，通过使用牛角、玉石等物品在皮肤相关部位进行刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀的目的。
刮痧可以扩张毛细血管、增加汗腺分泌、促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等引起的风寒痹症都有立竿见影的效果。经常刮痧能调整经气、解除疲劳，并增强免疫功能。
1.刮腹部，通便作用
长期便秘不仅影响消化吸收功能，还会导致身体吸收毒素。可以使用刮痧板的表面自上而下刮拭腹部，从左到右进行刮拭。需要注意的是，如果有内脏下垂的情况，应该由下向上进行刮拭。
2.刮手脚，行气通络
女性经常出现手脚冰凉的情况，中医认为主要与体内阳气不足、气血运行不畅有关。建议先用刮痧板的表面刮拭手掌，让手掌发热，然后使用刮痧板上的凹槽沿手指四周从根部到指尖刮拭，每个方向刮拭5至10次，能够促进气血运行。同样的方法也适用于刮拭双脚。
3.刮眼周，改善视力
相信大家都进行过眼保健操，对其中的几个穴位应该也很熟悉。而使用刮痧代替手指按摩，能够更有效地刺激穴位。首先，用刮痧梳轻按睛明穴，然后从睛明穴到外眼角分别沿上眼眶和下眼眶两个方向进行刮拭。这样可以改善眼周经络的气血运行，缓解视疲劳和干涩。
4.刮颈部，促进血液循环
颈肩不适是长时间坐办公室工作的常见问题，刮痧可以促进血液循环，改善局部气血淤滞。可以选择三个主要路线，即从后发际中点到大椎穴，以及从后发际两个外角上缘到左右肩部方向进行刮拭。此外，感冒时刮拭这个部位还能够起到祛风解肌的效果。
5.刮胸骨，宽胸理气
很多人在情绪不好或疲劳时会感到胸闷和气短，可以使用刮痧梳的单角缓慢自上而下刮拭胸骨的下半段。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有助于宽胸理气。此外，经常打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
6.刮胁肋，疏肝解郁
焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题，长期的精神压力会导致整个身体机能紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的畅通，而肝脏能够疏通气机，因此对情志的调节起着重要作用。由于人体的两侧胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能够疏肝解郁，重点在于乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时动作要缓慢，寻找并刮拭有疼痛或结节的部位。
7.刮头部，提神醒脑
头部是全身阳气汇集的地方。清晨起床后可以用刮痧梳刮拭头部，可以振奋阳气，使人思维清晰、精神爽快。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状进行刮拭，直到头皮有热感。如果有痛点可以在该点上反复刮拭5至10次。