相信大家都听说过抵抗力这个词汇，但是你知道抵抗力下降的原因是什么吗？如果不清楚，下面我将带你了解。
抵抗力下降的原因
1、过度劳累或过度疲劳
过度工作或剧烈运动会导致抵抗力和免疫力下降。
2、不良情绪
长期抑郁或焦虑会对抵抗力产生负面影响。
3、疾病影响
常见的血液病和肿瘤会降低抵抗力。有些疾病与免疫低下有关，虽然一部分表现为免疫亢进，但大多数是异常免疫功能，从而导致免疫功能低下。
4、感染
例如艾滋病，感染艾滋病病毒后会出现获得性免疫缺陷。
5、饮食不合理
不合理的饮食习惯，如进食不规律、挑食等会降低抵抗力。
6、熬夜
长期熬夜会降低机体的抗病能力，导致抵抗力下降。这通常是由于睡眠不足导致机体反应较弱，液体调节和细胞调节发生问题，易患疾病。
7、锻炼减少
缺乏锻炼也会导致抵抗力下降。缺乏锻炼可能导致脂肪和肌肉减少，并损伤身体，从而降低抵抗力。
提高抵抗力的方法
1、保持良好的睡眠质量
良好的睡眠促进体内产生睡眠因子，睡眠因子能够增加白血球数量，并增强肝脏解毒能力。
2、补充维生素和矿物质
维生素和矿物质对各类免疫细胞的数量和活力有影响。因此，建议多食用新鲜水果以补充身体所需的维生素和矿物质。
3、保持乐观的情绪
压力会产生抑制因子，这些抑制因子将直接影响免疫细胞的正常工作。因此，平时要保持乐观的情绪，增强自身的抵抗力。
4、适度运动
运动不仅可以增强免疫系统功能，还会增加免疫细胞数量，从而提高免疫力。