小腹肥胖是一件让人烦恼的问题
在现实生活中，不仅体重超标的人会担心腹部脂肪，就连一些看上去很苗条的人也会纠结于腹部的凸出，仿佛怀孕一样。造成腹部肥胖的原因有很多，比如不规律的作息导致内分泌失调，爱吃高热量食品和长时间久坐不运动导致脂肪在腹部堆积等等。除了先天遗传和药物因素，中医理论认为，腹部肥胖往往是由于人体“带脉”的堵塞导致的，所以，想要减掉小腹上的赘肉，首先要通畅“带脉”。
“带脉”堵塞=腹部肥胖
作为七经八脉之一的“带脉”，它的主要作用就像人体的腰带一样，是用来“束缚其他经脉”。腰带的作用是什么？就是不让裤子变松垮，所以要系上一个紧紧的腰带。同样地，人体的“带脉”也有这个功能。人体其他经脉都是纵向上下延伸，只有“带脉”是横向环绕一圈，像用一根绳子把其他经脉捆绑在腰腹部位。当“带脉”堵塞时，就会导致身体多条经络在腰腹部位堵塞。许多人会毫不知觉地发现，自己的腹部和腰部赘肉越来越多，而且很难减掉。这说明一个道理，就是“带脉”堵塞了，力量不够强，无法再约束腰部和腹部赘肉的生长。就好比腰带坏了，无法再紧绷裤子腰部，赘肉会滋生。
注意腹部保暖以免“带脉”堵塞
注意保暖腹部，少穿低腰裤和露腰装，以免造成“带脉”的局部阻塞。中医认为，人体腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之源头”。腹部属于阴部，所有的阴经都要通过腹部经过，例如胆经、肾经、脾经等。如果腹部受凉，容易导致“带脉”局部阻塞，因此要时刻注意腹部保暖，避免腹部着凉。对于经常穿低腰裤和露腰装的女性来说，如果不想小腹出现赘肉，就需要改变着装习惯。特别是在夏天，即使很热，也要在睡觉时保护腹部，盖上薄被。经常按摩“带脉”有助于减肥和通便想要让堵塞的“带脉”恢复通畅，与小腹上的赘肉说再见，经常按摩“带脉”是一种有效的方法。
传统中医理论认为，经常按摩“带脉”有很多益处
首先，有利于脂肪代谢，减少赘肉的产生，特别是对于腹部和腰部两侧赘肉的减肥效果明显。其次，可以促进肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便作用。此外，还可以加快经络气血运行，有调经止带和疏肝行滞的效果，可以消除腰部的冰凉感、缓解经痛，并有助于预防和治疗妇科疾病。此外，“带脉”上的三个穴位“带脉”（与经脉同名，也叫“带脉”）、五枢和维道，都位于胆经上，所以按摩“带脉”也起到了排除体内毒素的作用。经常按摩还可以消除脸上的痘痘和痘印。饮食方面，多吃杏仁、鸡蛋和豆制品可以让小腹变平坦。
注意饮食调节：多吃杏仁、鸡蛋和豆制品可使小腹变平坦
现代科学证明，杏仁中的镁是产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需物质。稳定的血糖可以有效防止因饥饿而暴饮暴食和导致肥胖。而且，杏仁的细胞壁成分可以减少身体对脂肪的吸收，因此，在胃部消化杏仁之前，它已经起到了减肥的作用。所以，如果想让小腹平坦，可以每天食用十几粒杏仁。
此外，鸡蛋和豆制品也是达到“平腹”的良好选择。鸡蛋中的蛋白质和脂肪会让人产生饱腹感，所以经常食用鸡蛋的女性在整天的饮食中会感到更少的饥饿。大豆富含抗氧化物、纤维和蛋白质，可以作为零食或用于烹饪和炖汤。