生活中有很多具有滋阴作用的食物，例如牡蛎肉、淡菜、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、梨、香蕉、酸奶、牛奶、绿豆、冬瓜、西瓜以及苦瓜。此外，阿胶糕不仅能补阴，还能补血补气。对于失眠、记忆减退、手脚晃动、心慌气短、鼻孔和牙龈肿痛出血、干咳无痰等阴血亏虚型患者来说，具有非常好的滋补功效。
哪些食物能滋阴补血
1、枸杞子
枸杞子有补阴益寿延年的作用，对肾气虚导致的腰酸腿软、头晕眼花、双眼头昏眼花、耳聋耳鸣，或肺肝肾阴虚导致的干咳出冷汗、虚劳病损害，尿毒症的口干口渴等有改进功效。
2、野生甲鱼
野生甲鱼的滋补养生效果很好，它可以补阴祛瘀，属于清补的妙品，对于脂肝护肾有很好的帮助。
3、板栗
板栗是干果中的一种，男性食用板栗可以补肾壮阳，女性经常食用则具有补阴的作用。
4、黑桑蒿
黑桑蒿有补阴补血补气的作用，能补肝肾之阴。它特别适用于阴虚内热的人群，高血压患者也可以经常食用。
5、白木耳
白木耳是民间最常见的清补食品之一，具有补阴健脾养胃、生津解渴的功效。特别适合肺阴虚和胃阴虚者，以及干咳无痰、咽痒、皮肤不光滑、色素沉淀、头发脱屑者食用。
滋阴补血的生活注意事项
1、调养心情：
时刻保持愉快和乐观的情绪，不仅可以提高身体的免疫能力，而且有益于身心健康。同时，有助于促进骨髓的造血功能，使皮肤红润、有光泽，更显年轻。
2、适度运动：
每天坚持至少半个小时的运动，例如健美操、跑步、散步、打球、游泳等，既能提高身体素质，又能加速造血。
3、合理饮食：
女性平时应适当多摄入富含造血原料的高质量蛋白质和必需的微量元素。
滋补补血需要注意以下几个方面：
4、药膳滋补：
除了服用医生开具的处方药物之外，还可以通过药膳滋补来补血。