十个女人中就有六个宫寒，宫寒不仅会让你的气色不佳、脸上长斑，还可引发50%以上的妇科疾病。宫寒与否直接决定了女性从风华走向衰老！那么宫寒的女性该如何调养呢？对症下药很重要。
很多人都会将面若冰霜、不易亲近的女性比喻为“冰美人”，你可曾知道在现代社会，“冰美人”却占据了女性的一大部分，而这里所指的“冰美人”正是指体质寒凉的女性。有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转冷特别敏感，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，如居住环境寒冷、过度喜好寒凉食物、过度劳累或易怒引起身体阳气受伤等。此外，还有其他一些因素：
1、体质方面：一些女性天生的体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转冷特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少感到口渴，冬天怕冷，夏天能耐受高温。寒性体质大多由后天因素造成，如居住环境寒冷、喜欢吃寒凉食物、过度劳累或易怒引起身体阳气受伤。
对症下药驱寒：天生体质寒凉的人应多食补气暖身的食物，例如核桃、枣和花生等，通过摄取高热量的食物来弥补体质先天不足。不用担心上火问题，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，这样能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身感到温暖。
2、饮食方面：夏季的炎热无疑是冷饮畅销的最佳时期，而女性又特别喜欢甜食，这种诱人的味道让人陶醉其中，不仅可以解馋还能解暑。但是你知道吗？女性体质属阴，不能过于贪凉。即使在炎热的夏季，也不能过多摄取冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物。此外，食物也有冷热性之分，所以在饮食上要注重区别寒热。
对症下药驱寒：吃凉食要有度，不要吃得太多，比如一天不要吃超过两个冰淇淋。吃凉食物时要注意顺序：先吃热的，再吃凉的。如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。分辨寒食：除了冰箱里的食物之外，还有很多食品虽然在常温下食用，但实际上是属于寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要根据季节来适量食用。养成一个习惯，在用餐之前可以喝一杯姜茶（用一片姜，用开水泡泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或寒性食物中的寒气。
3、生活习惯方面：如今空调是冬暖夏凉的最佳家电设备，但是女性如果长时间待在空调房里，甚至在恒温24°的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部和关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直达女性柔弱的身体，使子宫首当其冲而形成宫寒。
对症下药驱寒：在办公室备一件外套或披肩；不要坐到空调下面；不要在办公室午休；避免坐在有寒气的椅子上；受寒后补救措施：给自己煮一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，用水煮沸10分钟即可，喝1~2次就可以驱散寒气。
4、减肥：由于追求苗条身材的女性不在少数，为了快速减肥，她们会使用很多特效药物和非正常手段来排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
对症下药驱寒：制定一个合理的减肥计划，不要盲目减肥；在饭前喝一碗汤；减肥人士可尝试红花暖宫蛋：取一枚鸡蛋，打个口子，放入1.5克红花，搅拌均匀蒸熟即可。从月经来潮的第二天开始吃，每天1个，连续吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服用，持续服用3~4个月经周期。
5、流产：流产会消耗女性大量的能量物质，相当于突然丢失了这些能量物质，会损耗身体大量的阳气。如果修养不到位，阳气长时间消耗，子宫失去温煦，从而产生宫寒。
对症下药驱寒：流产和生产同样重要，流产后体内阳气下降，风寒容易侵袭，因此不要像往常一样在过早的时候减少穿着，特别是要注意保暖腹部和下身。流产后可以试试温暖宫寒的粥食：燕窝既具有滋补作用，又比较温和，可以温和地调养身体。我们可以加入一些食材，将燕窝用清水浸泡、洗净沥干后，与百合、雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盖子用慢火炖煮45分钟，食用时加入蜂蜜即可。
最后，防护宫寒应与作息调养和饮食调养配合：多喝热汤，补血药膳可以助化瘀；经常泡脚，保证睡眠和午间休息。