灵芝孢子粉可以提高人体免疫力，预防和治疗某些癌症，还可以降低血压。但很多人不知道如何正确食用灵芝孢子粉。下面就为大家介绍灵芝孢子粉的正确方法。
灵芝孢子粉的正确吃法：
1. 冲水服用
选择纯净水或经过过滤的水。用80度到90度的水温冲泡，比例控制在1:150。在冲泡过程中，可能会有一些沉淀物，但这是正常的，可以一起食用。
2. 直接口服
将灵芝孢子粉放在嘴里慢慢含服，然后喝适量的温开水。如果是灵芝孢子粉制成的胶囊，则可以直接放入嘴里，用温开水送服。在服用灵芝孢子粉时，尽量避免食用辛辣刺激的食物，以免影响身体对其有效营养的吸收。
3. 煲汤
与其他草药不同，由于灵芝孢子粉是粉末状，因此加入灵芝孢子粉的水不可浪费。用小火炖煮一个小时，加入少量调味盐即可。可选择排骨、乌鸡等食材，使汤的口感美味且营养丰富。
灵芝孢子粉的功效与作用：
1. 抗衰老
灵芝孢子粉能够消除体内的自由基，阻止脂质过氧化，保护细胞，延长细胞分裂的代数，增加细胞寿命，促进新陈代谢，增强体质，有效延缓衰老。长期食用可延年益寿。
2. 保肝益肝
灵芝孢子粉中含有灵芝酸等成分，能有效提高肝脏的解毒和再生功能，促进新陈代谢，改善肝功能。对于肝硬化、脂肪肝等症状有明显改善作用。
3. 提高人体免疫机能
灵芝孢子粉能提高细胞免疫和体液免疫功能，促进白细胞增加，增加免疫球蛋白和补体含量，诱导干扰素的生成，激活自然杀伤细胞和巨噬细胞的活性，增强胸腺、脾脏和肝脏等免疫器官的重量，从而增强身体对各种疾病的抵抗能力。
4. 抑制癌细胞
灵芝孢子粉中的灵芝多糖肽和其他微量元素能破坏癌细胞的端粒酶，抑制癌细胞的分裂和繁殖，改善癌症症状。临床应用中，服用灵芝孢子粉后，肿瘤患者的肿块会变小或不再恶化，疼痛程度减轻，体力和食欲也会提高，生存期普遍延长。
5. 降低血压
灵芝孢子粉对降低血压有明显功效。高血压患者除了血脂含量高外，还伴随疲劳、乏力、头晕目眩、气短、胸闷、食欲不良、腰酸腿软等症状。适量服用灵芝孢子粉可以缓解这些症状。
6. 美容养颜
灵芝孢子粉可以调节皮肤水分，恢复皮肤弹性，使皮肤细腻湿润，并能抑制黑色素形成和沉淀，具有养颜护肤、美容的功效。
以上是关于灵芝孢子粉的正确食用方法和其功效与作用的相关信息。希望对大家有所帮助。祝愿大家生活愉快，身体健康!