耳朵是我们的听觉器官，可以识别各种自然声音，并维持身体平衡。中医理论认为肾脏与耳朵有密切关系，肾脏的精气盛衰与耳朵的听觉功能密切相关。当肾精充足，髓海得养，耳朵的听觉功能就正常。如果肾中的精气虚弱，髓海空虚，就会导致听力减退、耳鸣、耳聋等问题。因此，中医常采用补肾的方法来治疗听力减退。接下来，让我们一起了解一下按摩耳穴的健康功效。
耳朵的日常保健法
平时要调节情绪，保持心情舒畅，饮食以清淡为主，保护耳朵的功能。在生活和工作环境中，尽量避免或减少对耳朵的噪声损伤，周围环境的噪声不要超过65分贝。如果在噪声超过65分贝的环境下工作，应采取适当措施（如佩戴耳塞或耳罩）来保护听力，否则会引起永久性的听力损害。
洗澡或游泳时要注意防止污水进入耳道，以免引发耳道感染。如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可以用少许酒精进行消毒。不要频繁挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并会自行排出。只有当耳屎积聚堵塞耳道时，应请耳科医生检查处理。
1、缓解痛经
用拇指和食指相交，压迫耳廓上的三脚窝、耳屏和耳垂的背面外侧。重点按压子宫、卵巢和会阴等对应的穴位。力度要适中均匀，每个穴位揉按20~40次，每天进行3~5次，特别是在疼痛时效果最好，双耳交替按摩。
2、预防感冒
用拇指和食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻和咽喉等对应的穴位。要求一压一松，用力适中均匀，略有痛感。每个穴位进行10~30次按压，双耳交替进行，4~7天为一个疗程。也可以用钝头的小木棒或火柴棒，在镜子面前按耳穴图按压耳廓上的外鼻、耳尖、感冒和枕穴，按压力度以能够忍受为准，其他的与拇指按摩方法相同。这种方法对预防感冒很有效，特别适合体弱多病的人。
3、改善失眠
用拇指和食指相对，按压耳廓上的三脚窝、耳屏和耳屏后沟等部位。重点按压神门、晕点、脑点和失眠等穴位。每个穴位揉按10~30次，每天进行2~4次，特别是在睡前按摩效果最好，双耳交替进行，4~7天为一个疗程。也可以用火柴棒代替手法按摩。这种方法对改善睡眠有明显效果，尤其是在睡前按摩，往往能快速入睡。
4、治疗肥胖症
用拇指和食指相交，按压耳廓上的三脚窝、耳甲艇、屏间切迹和耳屏等部位。主要按压便秘点、大肠、内分泌、饥点和肾上腺等穴位。要求一压一松，用力适中均匀。每个穴位揉按10~35次，每天进行3~5次，特别是饭前和饭后。双耳交替按摩，4~7天为一个疗程。也可以用火柴棒代替手法按压，按压力度以能够忍受为准。