都市里的男女经常因过于繁忙而忽略了自己身体的锻炼。那么，日常运动健身如何才能获得完美体型呢？尤其对于爱吃东西的女生来说，怎样通过健身运动塑造自己的身材呢？日常健身是现代都市男女经常谈论的话题，那么究竟如何在百忙之中也能进行运动呢？一起来看看吧！
一、毛巾运动
需要的器材：一条卷好的毛巾和两瓶矿泉水
运动方法：双腿分开与肩同宽站好，将卷好的毛巾反绑在手肘的位置。双手拿起矿泉水，用力举起。
运动次数：做2-3组，每组15-25次
小建议：保持背部挺直，固定肘部，头部抬高成45度角。这个锻炼有助于瘦手臂。
二、枕头运动
需要的器材：一张床和一个枕头
运动方法：俯卧在床上，用枕头垫住腹部，双手支撑下颌部，双腿伸直后，交替抬高一条腿。这个运动可以增加腿部力量，并且减掉大腿赘肉。交替进行抬腿动作。
运动次数：每晚临睡前做20-30次。这个锻炼有助于瘦腿。
三、床边运动
需要的器材：一张床
运动方法：可在睡前仰卧，两腿弯曲，两臂放于身侧，慢慢抬起头和上身，停留约1分钟，再放下，反复进行直到肌肉感到酸胀为止。
运动次数：睡前做10分钟。这个锻炼有助于瘦腰。
四、如何持之以恒进行日常运动健身
1、选择你喜欢的运动。
2、找一个健身伙伴。
3、即使很累了，也可以稍微锻炼一下。
4、建议为健身做日志记录。
5、适当奖励自己。