教你气功简单练习方法 超有效治疗颈椎病

气功如何治疗颈椎病? 气功是一种注重练气、养气和用气的古老健身术。通过医者的运气导引、患者的意守和调息功能,能让大脑皮层发挥对机体内部主导调节作用,增加血液中的氧含量,促进全身气机畅通,协调脏腑功能,促进新陈代谢,疏通经络,调和气血,达到预防疾病和治疗疾病的目的。气功也可以治疗颈椎病,下面让我们一起来了解一下吧!

方法一

1、患者站立,两腿分开与肩同宽。首先深吸气,缓慢地将头低下,通过鼻子慢慢呼气,直到气完全呼完为止。然后缓慢地将头抬起,同时通过鼻子慢慢吸气,直到头回到中立位时,吸气也完成。如此反复进行数次。

2、保持同样的姿势。将头向后仰,鼻子随之吸气,当头仰到最大限度时,已经吸入足够的气体。然后头回到中立位,同时通过鼻子呼气。如此反复进行数次,但要保持缓慢的速度。

3、保持同样的姿势。将头向右侧屈,同时通过鼻子吸气到最大限度时,头回到中立位,同时通过鼻子呼气。然后继续向左侧屈头,方法与向右侧屈头相仿。

4、保持同样的姿势。将头向右前方下低,同时通过鼻子吸气,到最大限度时,头再回到中立位,同时通过鼻子呼气。仿照此方法进行头向左前方下低的动作。

5、保持同样的姿势。先将头向后仰,再向右、向前、向左转动数圈。然后再向后仰,向左、向前、向右转动数圈。

6、保持同样的姿势。将头向前上方伸展,同时将两上肢向后,手像鹰爪,手腕向上弯曲,腰部不能前倾。如此反复进行数次。

方法二

1、干擦浴面:站立平视,将两手掌擦热后,分别在正面上下、侧面上下以及耳后上下各擦10次。

2、转动颈项:双手叉腰,缓慢地将头和颈项向左右转动,两眼看到肩头为度,然后缓慢地仰头看天,再缓慢地低头看地,连续进行10次。

3、伸颈摇头:将头和颈项向上牵伸,再向前探出,前倾后收连续进行10次。然后将头向两侧缓慢摇动10次。

4、转头抹颈:左手掌自头颈耳后向下抹至胸骨部,同时头向右侧缓慢转动,左右交替进行,连续进行10次。

5、抱头伸颈:低头双手抱颈,稍微用力向前,然后双手自颈部向前抹至胸骨部,头同时缓慢仰伸,连续进行10次。

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