追求美丽健康是每个女人的天性，拥有吹弹可破的肌肤和好气色更是女人的梦想。但是生活压力加环境因素，不少人妆后看起来还不错，底子下却已被折磨成黄脸婆。每当看到化妆品或食品打上具有美白、减肥、丰胸等功效的标签，很容易使女人盲目选择。以下是给大家扫扫盲，看看有哪些流言骗了我们这么多年。
最忽悠女人的5大谣言
吃木瓜能丰胸
说法依据：自古以来流传着木瓜丰胸的说法，也有人认为木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。
流言破解：蛋白酶必须直接接触蛋白质才能产生作用。我们吃下的木瓜经过食道滑到胃中，在此被胃蛋白酶分解（木瓜酶本身也是蛋白质），因此不可能有完整且具有活性的木瓜蛋白酶发挥丰胸的作用。而且，以上讨论的还是生吃木瓜的情况。如果是煮木瓜汤，木瓜酶早就受热失去活性了。总之，吃木瓜能够丰胸纯属无稽之谈。
营养真相：木瓜是一种营养价值较高的水果，其维生素C含量非常高，是苹果的48倍，其中的酵素类似于人体生长素，多吃有助于保持青春。木瓜中的蛋白酶有助于分解蛋白质和淀粉质，对消化系统有益。
红枣和红糖能补血
说法依据：红枣和红糖都是红色的，因此被认为富含补血的铁元素。
流言破解：事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不足，可能含有杂质。红枣和红糖中所含的铁属于“非血红素铁”，其吸收率低，通常仅为1%~5%，在吸收时还容易受到其他食物中的膳食纤维、草酸和植酸的影响，因此它们的补铁效果往往不如预期。
营养真相：红枣是一种营养价值很高的食品，既可以当做零食食用，也可以用于烹饪和煲汤，其中的膳食纤维和矿物质含量较高，经常吃对身体有益。红糖比白糖的营养价值高，可作为白糖的替代品进行调味，但也不宜过量，每天控制在25克以下。
柠檬水能美白
说法依据：柠檬富含维生素C，可以防止和消除皮肤色素沉着，帮助美白。
流言破解：柠檬并不是维生素C含量最高的水果，冲泡柠檬水时用到的柠檬量很少，其中的维生素C也不会完全溶出，而且还被水稀释，因此柠檬水中的维生素C含量并不高。
营养真相：柠檬水具有独特的口感，几乎不含热量，含有钾、少量维生素C和类黄酮物质，是一种不错的饮品。但要注意，柠檬呈酸性，不宜过量饮用。
吃猪蹄能美容
说法依据：猪蹄富含胶原蛋白，吃了能补充体内的胶原蛋白，有助于保养皮肤。
流言破解：猪蹄中的胶原蛋白是大分子的不完全蛋白，进入人体肠道后会被分解成氨基酸碎片，然后合成新的蛋白质分散到身体的各个部位，并不会整个跑到脸上去，因此效果并不明显，不能实现美容的效果。最多只能增加氨基酸的供应。
营养真相：猪蹄的脂肪含量较高，而胶原蛋白本身的营养价值并不高，因此不建议经常食用，尤其是胆固醇高或患有心血管疾病的人。
不吃主食能减肥
说法依据：现在很多人一说减肥就拒绝吃主食，总觉得主食热量很高，只吃肉、蔬菜和水果。
流言破解：1克脂肪产生9千卡的热量，1克碳水化合物产生4千卡的热量。而主食通常以碳水化合物为主，所以说主食热量高是没有道理的。食用主食合理可提供饱腹感，不吃主食可能导致记忆力明显下降，大脑思维能力受影响，甚至失眠等问题。
营养真相：很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感，反而有助于减肥，例如燕麦、红豆、荞麦和黑米。