秋季气候比较干燥，不注意补水，痘痘就会长满脸上。最简单的祛痘方法是食疗。那么秋季吃什么祛痘呢？下面为您介绍秋季祛痘最有效的18种食物。
1、韭菜
韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来随大便排出体外，有“洗肠草”之称。
2、海藻
含有大量的碘，能明显降低血液中胆固醇含量。常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。
3、鱼
含有丰富的蛋白质，而且还含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它们都是脂肪的最佳来源，每周吃两次鱼肉，有助于平衡体内的内分泌。
4、苹果
苹果含有丰富的果酸，能够畅通毛孔，降低痘痘的产生，每天吃苹果也可以改善痘痘肌。先将沸水倒在一片苹果上，几分钟后，等苹果片变软了，就可以从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上。保持20分钟后取下，用清水清洗面部即可。
5、黄豆
黄豆是豆类中营养价值最高的，其中所含有的雌激素能够帮助女人维持内分泌平衡。常吃黄豆也能让你的皮肤变得更加白皙细腻。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
6、梨
梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效。将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，还可以收缩毛孔。
7、柚子
柚子是秋季成熟的水果，含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。
8、海带
对放射性物质有特别的亲和力，能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
9、绿豆
有局部止血和促进创面修复的作用，并且具有很好的抗衰老功能。绿豆能够有效地对抗炎症痘痘以及因为上火引起的痘痘。用绿豆汤来洗脸是最好的选择。
10、冬瓜
富含多种维生素，尤其是钾盐，对祛热解暑有着特殊的功效。吃冬瓜时切忌把冬瓜籽挖掉，对于想依靠冬瓜美白祛痘的人来说，冬瓜籽是必需的。因为冬瓜籽饱含油酸和氨基酸，而油酸具有抑制身体中黑色素沉积的活性。食用冬瓜，不仅能去火，还能美白祛痘，一举双得。
11、蜂蜜
味甘，性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的最佳良品。蜂蜜中含有多种元素物质，能够更好地润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。常吃蜂蜜能够更好地达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
12、红豆
中富含丰富的维他命，补血、利尿、消肿的效果特别好，因此平时多吃红豆类的食品对皮肤也很有好处。这样在秋天你就能看上去水灵灵哦。
13、木瓜
所含的热量极低，它有超强的祛痘作用。木瓜所含的木瓜酵素，能促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。
14、猪血
猪血中的成分能够解毒和滑肠，变为不易被人体吸收的废物。
15、黑豆
含有丰富的异黄酮，是优秀的抗氧化剂，能清除体内的自由基，达到养颜美容的效果。
16、白菜
含有丰富的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素，是抗氧化剂，能防止皮肤变得干燥，粗糙失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有良好的功效。
17、胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，能降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
18、黄瓜
主要有味甘，性平，具有清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C比饭瓜高5倍，能够更好地美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。