夏季养生小常识有哪些？进入夏季，天气炎热，雷雨天气越来越多，气温高湿度大，人易烦躁。这时常常会引起各类疾病。因此，夏季防病很重要。那么夏季如何防病呢？下面为你介绍夏季防病小常识，让你安然度夏。
1、注意养阳
古人云：“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其极，则伐其本，坏其真矣。”主要说的是夏季是大自然气温在回升，阳光开始渐渐旺盛。所以春夏时节应该注意养阳，补充元气。
并且，盛夏时节，人体内的阳气到达旺盛的顶点后会慢慢下降。如果不注意养护的话，到了秋冬季节就会因阳气不足而产生各种疾病。
夏季养阳最关键的一点就是不要贪凉，尤其是要控制室内外温度的差别。不要将空调调得过低，室内温度应该保持在27℃左右。
2、控制情绪
夏季天气炎热，很容易影响人的情绪，烦躁不堪。生气容易伤肝，还会使血压上升，加重心脏的负担，容易导致心肌梗塞和中风。
因此，夏季养生一定要注意控制情绪，保持心情平和，平稳度夏。
3、保障睡眠
夏季昼长夜短，气温偏高，许多人的睡眠时间和睡眠质量受到严重影响。直接后果是机体免疫能力下降，各种疾病的风险增加。长此以往，还会导致精神紧张，进而引发神经衰弱等精神心理疾病。
因此，夏季保障睡眠是身体健康的重要前提。成人每天的睡眠时间不能少于7小时，中午最好有半小时左右的午睡或休息时间。
4、合理饮食
夏天，很多人会因为湿热而食欲不振，胃肠不适。所以饮食千万不要马虎，可以食用豆粥、红小豆粥、冬瓜、白萝卜等。
另外，夏季饮食也不能一味要求祛暑利湿，还要兼顾营养的全面均衡，注意不要吃得过饱，不挑食，不偏食。
5、适当健身
夏季健身运动对身体健康也十分有利，不仅可以强身健体，增强抵抗力，而且适当出汗时有利于排除体内的毒素。
当然，夏季运动不能过于激烈，也不要在强烈的阳光下进行，运动时还要注意补充水分，以弥补汗液流失，防止血液粘稠度升高。夏季适宜的运动有散步、慢跑、游泳等。