中医7种方法让起床不再担心落枕
拔罐
如果你遇到落枕的情况并且之前尝试了一些方法但没有起到很好的效果，那么拔罐是一个非常好的选择。如果症状比较严重，建议尽快到医院进行治疗。
按摩疗法
按摩疗法是一种有效的治疗方法。坐直，医生用双手从头顶开始，向左右方向抚摸，到耳尖时停止，然后重新开始抚摸，直到太阳穴，最后停在冈上肌位置。记住，抚摸的动作要轻柔，如果触碰到疼痛的部位，可以轻轻按压十几次以增强效果。
运动方法
建议在凳子上坐直，挺胸。首先向下低头，直到下颌骨触到胸部，然后仰头，直到能够看到天花板。停留三秒钟，然后重复这个动作约二十次。
中医8种方法让起床不再担心落枕
针灸
针灸是中国传统的治疗方法，对于落枕也是有效的。患者坐好或躺好，但不要面朝上或面朝下。针灸可以在大抒穴、京骨穴和昆仑穴上进行，并且还包括肩外俞、风池穴和后溪穴。
按摩
如果出现落枕，可以轻轻按摩颈椎位置，找出最痛的地方，然后用拇指从这个位置往上按压。按摩时，用力按摩最痛的位置，直到感觉明显的酸痛感，然后保持这个力度反复按摩两三遍。然后用空心拳在最痛的地方扣压，重复两三次。
热敷
按摩虽然是一种常见有效的方法，但对于很多人来说可能不容易掌握，因为需要专业的技巧。而热敷是一个非常好的方法，简单易行并且效果很好。如果出现落枕的情况，可以用热毛巾或热水袋在疼痛的位置进行热敷，每次约半个小时，每天热敷三次，这样可以缓解落枕带来的疼痛，第二天就可以恢复正常。
贴膏药
现在的人工作都很忙，早上的时间也很紧张，所以可能没有很多时间进行热敷或按摩。这种情况下，建议可以贴一些止痛膏药，比如云南白药，在患处贴上并每天早晚更换一次，然后进行简单的按摩，效果也是不错的。
落枕的常见原因
1、风寒所致，睡眠时颈部和背部受凉或夏季贪凉。这会导致颈部和背部气血不畅，筋络痹阻，导致背部和颈部僵硬疼痛，动作不方便。我们可以采用拔火罐的治疗方法，从体内吸走湿气，恢复健康。
2、本身存在颈椎病或颈肩部损伤的人，如果遇到轻微的风寒或睡眠姿势不当，就可能引起颈部疼痛，反复出现落枕的情况。我们可以使用物理疗法中的牵引疗法来治疗，并及时到专业医院积极治疗。
3、颈部外伤导致肌肉保护性收缩和关节扭伤，睡眠时姿势不当导致气血流通不畅，筋脉拘挛。这会导致颈部肌肉酸痛，影响日常生活和学习。我们可以使用药物治疗，外贴一些止痛贴膏药。
4、肌肉扭伤，比如睡眠时姿势不当，头颈长时间处于过度偏转的位置或枕头高度不适合。肌肉一侧过度紧张，导致颈椎小关节错位，时间一长就会发生静力性损伤，造成局部疼痛和动作受限。我们可以使用按摩方法来帮助颈肩部恢复。