你梦想着拥有像施瓦辛格一样健壮、结实的体魄吗？很难想象如果你看起来像个弱不禁风的女生或肚子赘肉横生的老头，你的女人会爱上你吗？从现在开始，要重视你的肌肉美了，尝试着做一些力量练习，让你的身体真正强大起来。
A 强健的体魄
你梦想着拥有像施瓦辛格一样健壮、结实的体魄吗？很难想象如果你看起来像个弱不禁风的女生或肚子赘肉横生的老头，你的女人会爱上你吗？从现在开始，要重视你的肌肉美了，尝试着做一些力量练习，让你的身体真正强大起来。
B 勇敢无畏的心
不要以为生理健康就已经足够了，在这个压力环绕的时代，真正健康的男人应该拥有一颗英勇无畏的心，遇事可以从容镇定。养成每天做10分钟冥想练习的习惯，这可以增强你的抗压能力。
C 拥抱
经常和你的爱人进行缠绵柔情的拥抱吧！拥抱里包含着一种难舍难分、彼此感激的情感，会让你的大脑释放出一种“催产素”的荷尔蒙，帮助你稳定情绪，提高免疫力。
D 健康咨询
身体问题有时是没有预兆的，所以不要因为自己觉得身体还不错就不去体检。定期体检和进行健康咨询，可以让你对自己的身体有一个准确的评估。
E 运动
尽管这个观点已经老生常谈了，但实际执行起来可能并不容易。记住，健康是属于自己的，运动是你拥有健康最有效的方法。哪怕每天早上起床半小时慢跑或利用工余时间扭扭脖子、踢踢腿也好。
F 饮食
营养学家说，男人想要一个好身体，首先要革命一下自己的饮食习惯！不要把自己的肚子当成一个能装下任何东西的杂货店。正确的饮食习惯包括每天摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果，而不要过量饮酒。
G 仪态
一个男人的仪态是他健康的隐性指标，现在是该重视它的时候了。因为一个举止得体大方、尽显绅士风度的男人会从内到外展现出一种健康的美；相反，举手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人自然不会与健康携手。
H 家务劳动
如今，越来越多的女人青睐既热爱工作又热爱家庭的“新好男人”。其实，当你真正融入到家务劳动中时，你会发现它很有乐趣。这不仅帮助改善家庭关系，也让你锻炼身体。
I 亲密行为
男人表达爱的方式通常都离不开一些亲密行为，最终回归到性这一点。男人对待性有两种不同的态度：一种是不顾温情和缠绵，直奔主题；另一种是等到一切水到渠成时，才会慢慢地感受激情和快乐。通常来说，后一种性爱方式对身心健康更有益。
J 旅行
不要以工作繁忙为借口，把休假旅游的事情一再推迟。带着放飞的心情，去探索大自然的山光水色，或在宁静的环境中陶醉，这会从内而外地净化和锻炼你的身心，享受真正的健康。
K 接吻
别小看这个简单到不能再简单的动作，即便一吻只有轻飘飘的触碰，都可以让你和她的大脑分泌出一种幸福的荷尔蒙，带给你们快乐的情感体验。
L 性欲
性欲无疑是衡量男人健康的一个重要指标。提高性欲的前提是改善身体素质，适合男人的运动包括散步、爬楼梯、游泳和打网球等。
M 母亲
男人也爱自己的母亲，这毋庸置疑。但男人可能不喜欢母亲把自己当孩子，继续左右和操控自己的思想。遇到这种问题时，最好的办法是换位思考，站在母亲的角度考虑问题，或许你就会理解母亲的苦心了。沟通是弥补和拉近两代人距离的唯一途径。
N 家庭护士
女人有些小病痛就爱跑医院，而男人不同，他们不喜欢看医生，总是依赖妻子照顾自己。如果妻子不在家，你该怎么办呢？所以最好学会照顾自己，做自己的家庭护士。
O 性高潮
每个男人都向往每一次性爱都能达到高潮，但高潮是无法强求的。探索性高潮的奥秘成为男人的当务之急。
P 生殖器
想要避免阳痿，最重要的是戒烟戒酒。因为阴茎上有很多微细的血管，阴茎的勃起完全依赖于这些微细血管的正常运行。烟酒过多会损害这些血管的血液循环。
Q 沉默
男人处理困难和痛苦的方法是将自己暂时封闭起来，为了寻找一个宁静空间来整理自己的心灵和思绪，逐一排解自己的困扰。这种自我排解的能力会给男人带来沉重的压力，所以要学会敞开心扉，和他人进行交流和沟通，相互支持是情感健康的核心要素。
R 放松身心
忙碌之中也要挤出时间给自己身心完全放松和休息的机会，这是你对自己的善待，自我释放压力的一个“法宝”。不要等到累积了太多的负担和压力时，才后悔莫及。给自己规定一个放松时间，每周休息一天，或者每天留出几个小时。
S 羞愧感
当男人觉得自己不够成功，或者现有的成绩与自己的规划相差太远时，会感到羞愧，并因此背负沉重的心理负担。实际上，这种压力完全是自己给自己制造的，不要对自己的期望值过高，一旦现实与理想不相符时，要学会退一步海阔天空。
T 睾丸激素
睾丸激素这种雄性激素是男人的双刃剑，它让男人肌肉发达，为男人带来性愉悦，但同时也让男人具有反叛性和攻击性。想要让这种激素朝着有利于健康的方向发展，要小心饮食，少食用粗制棉籽油、酒等不健康的食物。
U 内衣
不要以为只有女人才在乎内衣，男人也应该重视内衣的选择。首选舒适、对健康有益的百分之百天然棉质内衣，或者钩针织造的内衣。外表固然不能忽视，但对贴身呵护也不能马虎。
V 视觉享受
男人对视觉享受非常敏感，这表现在他们喜欢欣赏女性的身体。除此之外，卧室也是男人不容忽视的地方。你可以随意在卧室放置一些红色的装饰品，床上撒一些红色玫瑰花瓣，红色可以帮助恢复和激发你的欲望和热情！
W 结婚
研究显示，单身男人的健康状况比已婚男人的健康状况要差。这表明婚姻对男人来说非常重要。结了婚之后，男人得到了归属感，通常会变得更加成熟稳重、向上向善。
X 逝去的回忆
与妻子的关系好坏往往会影响到自己的健康状况。如果与妻子的关系处于飘忽不定的状态，要好好考虑是选择放弃还是坚持。如果选择放弃，应该理智面对现实，过去的就让它过去。给自己的心灵一个完美的解脱，情感才会更健康。
Y 年轻的心态
一个充满活力和朝气的男人总是给人一种健康向上的感觉，被称为“阳光型”男人。而那些满脑沉闷和呆板思维的男人则会给人一种畏缩不前的印象。
Z 激情
要对生活怀有向往和好奇心，这样才不会随着年龄的增长而失去激情。要接触新事物，掌握一些新的技能，跟上时代的步伐。这样可以有意识地让自己定期去做一些挑战性的事情来激发思维。