冬季天气温差比较大，感冒疾病频发，人们抵抗力低下，很容易受到感冒的袭击。那么，你知道人们该如何预防感冒吗？哪些方法能够帮助人们健康度过冬季呢？今天小编就为大家推荐一些预防感冒的方法，赶紧来学习一下吧！
1.保持充足睡眠
有个美国研究发现，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。而让他们睡足8小时后，他们的免疫力完全恢复了。
2.及时接种流感疫苗
3.注重鼻部保健
约有50%的感冒是由鼻病毒引起的，因此，鼻部按摩可以有效预防感冒。
4.多喝水
充足的水分可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的并发症之一）。
5.进行有氧运动
每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可以极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
6.经常消毒厨房用具
厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要经常用消毒液擦洗他们触摸的东西（如水龙头、门把手、冰箱拉手等）。
7.与患者保持1米以上距离
患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可能飞溅到约1米的距离。当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应立即退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可以立即转身，因为眼睛和鼻子是最容易被传染的部位。
8.勤洗手
一些病毒可以在患者触摸过的地方存活3小时。因此，经常洗手的人能够远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易将手上的病毒带到最易被传染的部位。
9.不要在封闭的空间久待
空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果无法避免在这些地方呆着，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。
10.补充维生素C和维生素E
适量口服维生素C，能够减轻感冒症状。维生素E在人体免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油中。