猕猴桃成熟的时间是秋季。在众多的水果中，猕猴桃被称为“水果之王”，因为猕猴桃富含各种维生素，尤其是维生素C含量非常高。因此，吃猕猴桃有许多好处。让我们一起来看看，猕猴桃都有哪些功效与作用。
1.防癌
猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种氧化反应，防止癌症发生。猕猴桃中还含有抗突变成分谷胱甘肽，对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变都有一定的抑制作用。
2.保肝解酒
即将到来的春节期间，难免要参加烟酒应酬，大吃大喝。如果要说过节的养生之道，饮食有节制、作息规律这些都是老生常谈，实际上也很难做到。在假期中，坚持每天吃一个猕猴桃，是一个既简单又有效的方法。
3.缓解肠胃不适
猕猴桃可以作为一种很好的解酸剂，它还可以治疗腹泻和痢疾，一杯猕猴桃果汁或粉末可以缓解肠胃不适。
4.改善胃虚弱
猕猴桃含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以改善胃虚弱问题。
5.增强免疫力
猕猴桃的功效还包括增强免疫功能、治疗肝脏疾病、消化不良、贫血、泌尿系统问题、呼吸系统疾病、脑疾病等。它还可以增加红血球的生产，加强牙齿和指甲的强度。
6.提高体质
日常摄入足够的维生素C可以有效增强体质，远离高血压的危害。猕猴桃含有多种维生素C、E、K等，属于营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。每100克猕猴桃鲜果，含维生素C100-420毫克，比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍。同时，它还富含糖、蛋白质等营养元素。
7.治疗呼吸疾病，改善视力和皱纹
猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，同时也可以改善您的视力。将猕猴桃加上蜂蜜泡水喝，可以起到改善视力的作用。对于经常使用电脑的上班族来说，每天早上用猕猴桃和蜂蜜泡水，不仅可以保护视力，还能美容养颜。
在日常生活中，我们可以适量食用猕猴桃，但是大家一定要记住，猕猴桃虽好，也不能吃太多哦。