痘痘是青春期时期常见的皮肤问题，其主要原因是激素水平的变化，生活习惯以及皮肤护理不当等。对于14岁的青少年来说，除了加强日常皮肤护理外，有些方法可以帮助去除痘痘。
首先，保持良好的面部清洁是去痘的基本。每天用温和的洗面奶或洁面乳清洁面部，特别要注意T区和易长痘区域。同时，使用合适的清洁毛孔产品，帮助去除多余油脂和污垢。
其次，保持饮食均衡也是去痘的关键。14岁的青少年要避免食用过多油腻、辛辣食物，多摄入新鲜水果和蔬菜。此外，保持水分摄入也很重要，多喝水有助于排毒养颜。
除了外在护理和饮食调理，运动也是去痘的重要方式。适当的运动可以促进新陈代谢，增强身体免疫力，有助于改善肌肤问题。选择适合自己的运动方式，每天坚持一定时间的运动。
另外，14岁的青少年要保持良好的作息习惯。保证充足睡眠时间，早睡早起，不熬夜，有助于调节身体激素水平，缓解压力，减少痘痘产生。
最后，如果痘痘问题严重影响日常生活，建议及时就医。寻求专业医生的建议，选择合适的药物或治疗方法，加速痘痘痊愈的过程。
总之，14岁去痘痘需要综合调理，从内而外改善生活习惯，保持良好的饮食、作息、运动等方面，配合适当的护肤和就医措施，才能最快有效地摆脱痘痘的困扰。