中医认为人体的生理活动主要由五脏六腑调节，五脏指心、肝、脾、肺、肾，六腑指胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦。
心主血脉、心脏功能稳定，养生应保持心情愉快、避免过度疲劳，饮食宜清淡易消化。
肝主疏泄，肝气舒畅则情绪稳定，养生可多进行室外活动、保持肝气舒畅。
脾主运化、水谷精微，饮食养生应注意饮食习惯、规律饮食，适度运动以提高脾胃功能。
肺主呼吸，养生需注重呼吸方式，保持室内通风、远离烟尘，避免呼吸道疾病。
肾主生发、藏精、支持五脏，养生需注意保护腰腹部，保持足暖、腰温，规律作息。
胆主疏泄，养生应注重情绪调节，避免情绪过于激动，保持心情平稳。
小肠主化生水谷精微，养生应注意饮食卫生，规律饮食，保持肠胃健康。
胃主受纳，养生应经常进食易消化的食物，避免暴饮暴食，保持胃气调和。
大肠主携导，养生应保持大便通畅，规律排便，避免大肠疾病的发生。
膀胱主津液藏积，养生应避免憋尿，注意水分摄入，避免膀胱炎等疾病。
三焦主转化，养生应保持经络通畅，注意穴位按摩、适度活动，促进气血运行。