1. 防晒是关键：老年斑的形成与紫外线、日晒有很大关系，因此平时一定要做好防晒工作，尽量减少暴露在阳光下的时间。
2. 使用美白产品：可以在日常护肤中使用一些含有美白成分的产品，如维生素C、熊果素等，帮助减轻色素沉着，改善皮肤的肤色。
3. 中药调理：可以尝试一些具有祛斑功效的中药调理方法，如熊胆、酒曲面膜等，有助于调理肤色，达到减轻老年斑的效果。
4. 医疗美容：如果自己的护理方法效果不理想，可以考虑到医疗美容机构进行相关治疗，如激光祛斑、光子嫩肤等，效果明显。
5. 营养均衡：保持饮食的均衡，多摄入富含维生素C和E的食物，促进皮肤的新陈代谢，有助于改善肌肤质量。
6. 注意护肤：除了脸部，手背的肌肤也需要精心呵护，保持肌肤水润，使用护手霜等产品，有助于减缓老年斑的生成
手背长老年斑虽然不会影响身体健康，但对肌肤外观却有一定负面影响。通过合理的护理和治疗方法，可以逐渐改善手背长老年斑的情况。
请在治疗老年斑时，选择适合自己的方法，并坚持使用一段时间，效果会逐渐显现。同时，养成良好的生活习惯和护肤习惯也是保持肌肤健康的关键。