1. 饮食养生：乙肝小三阳的患者在饮食上应该注意清淡、易消化、少油腻。少吃辛辣刺激食物，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜水果、鱼类等。同时，要避免生冷食品，保持饮食卫生，以免给肝脏增加负担。
2. 合理运动：适量的运动有助于提高身体免疫力，增强体质。乙肝小三阳患者可以选择适合自己体质的运动方式，如散步、太极、瑜伽等。但应避免剧烈运动和过度疲劳，以免对肝脏造成伤害。
3. 养成良好生活习惯：保持规律作息，早睡早起，劳逸结合，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，避免接触有害物质，注意环境卫生。保持心情愉快，避免情绪波动，心情稳定对提高免疫力和延缓病情发展至关重要。
4. 定期体检和治疗：乙肝小三阳患者要定期到医院进行体检，监测肝功能指标和病毒载量。根据医生建议接受规范的治疗和护理，合理用药，控制病情发展。同时，应积极配合医生的治疗计划，做好疗程管理。
5. 学会释放压力：压力是加重疾病的一个重要因素，乙肝小三阳患者要学会合理释放压力，避免长期处于紧张状态。可以通过音乐、运动、读书、冥想等方式缓解压力，保持心情舒畅。
乙肝小三阳的养生需要综合性的规划和配合，患者应根据自身情况制定合适的养生计划，坚持健康生活方式，积极配合医生治疗，提高自身免疫力，延缓病情发展，提高生活质量。