1.了解抬头纹的形成原因：抬头纹主要是由于长时间保持一个姿势，如长时间低头看手机、电脑等导致面部肌肉紧张，引起皮肤产生皱纹。另外，如果皮肤缺水也容易加速抬头纹的产生。
2.调整生活姿势：尽量避免长时间低头看手机、电脑等，保持良好的生活姿势，不仅有利于预防抬头纹的产生，还有助于改善颈部和肩部的不适。
3.保持肌肤水分：保持肌肤的水分是预防抬头纹的重要方法之一。每天饮水量要足够，还可以选择适合自己肌肤的保湿产品进行护理，保持肌肤的水嫩。
4.适当进行面部按摩：适当的面部按摩可以缓解面部肌肉的紧张，促进血液循环，有助于减轻抬头纹的出现。可以选择使用一些保湿的精油进行按摩，加强皮肤的滋润。
5.选择合适的护肤品：针对抬头纹问题，可以选择一些含有抗皱成分的护肤品，如维生素C、透明质酸等，帮助皮肤保持弹性，减缓抬头纹的产生。
6.定期做面部护理：定期做一些面部护理也是预防和改善抬头纹的有效方法之一。可以选择去美容院做一些抗皱的护理，或者在家使用一些抗皱面膜进行护理。
7.保持良好的心态：保持良好的心态也是减缓抬头纹产生的重要因素之一。避免过度焦虑和紧张，保持心情愉快，有助于减缓皮肤老化的速度。
8.寻求专业帮助：如果抬头纹问题严重影响到了生活和工作，可以考虑寻求专业的医学美容师或皮肤科医生的帮助，根据个人情况制定合适的护理方案。
综上所述，十几岁出现抬头纹并非罕见，但我们可以通过调整生活姿势、保持肌肤水分、适当进行面部按摩等方法来预防和改善。同时，选择合适的护肤品和定期做面部护理也是保持肌肤年轻的重要手段。