晚上是血糖管理的重要时段，尤其对于血糖高的人来说，晚餐的选择和进食时间更是至关重要。
第一种不宜食用的食物是高糖食物。晚上摄入过多的糖分会导致血糖骤升，加重胰岛素的负担，增加患糖尿病的风险。因此，应避免食用含糖量高的甜点、饼干、巧克力等食物，尤其是在晚餐后。
第二种不宜食用的食物是高脂肪食物。晚上摄入过多的高脂肪食物容易造成血脂升高，影响血液循环，加重胰岛素抵抗，导致血糖不稳定。因此，应尽量避免食用油炸食品、肥肉等高脂肪食物，以免对血糖造成不良影响。
第三种不宜食用的食物是高盐食物。晚上摄入过多的盐分会导致血压升高，加重心血管负担，对血糖控制不利。因此，应避免食用过咸的食物，如咸鱼、腌制品等，以维护血压和血糖的健康。
除了避免上述三种不宜食用的食物外，晚上还应注意控制餐量和进食时间，尽量选择低糖、低脂肪、低盐的食物，保持合理的饮食结构，有助于维持血糖稳定。
总之，对于血糖高的人来说，晚上三不吃是非常重要的。避免摄入过多的高糖、高脂肪、高盐食物，控制餐量和进食时间，是维护血糖健康的关键。
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