失眠看起来不算大事，但是时间长了，除了会影响正常的生活，还会对身心健康造成危害，甚至是增加一些疾病的风险。对于失眠的人来说，为了早日摆脱失眠的痛苦，也许都想知道让自己最快速入眠的方法是什么。今天我们就和大家说说失眠最快入睡的方法。
失眠最快入睡的方法
1.按摩治疗
可以通过按摩叩击百会穴，位于两耳角直上连线中点，可以保持心情舒畅、消除烦恼。还可以点按神庭穴，位于头部前发际正中直上0.5寸处，能缓解头痛和失眠。另外还可以按揉印堂穴，位于左右眉毛正中央，可以改善头晕和失眠等问题。另外，磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。
2.饮食疗法
利用食物来帮助睡眠，首先要建立良好的饮食习惯，保持饮食均衡，摄入充足的营养。然后多吃胡萝卜、山药、莴笋、菠菜、熟藕、蜂蜜、苹果、香蕉等有助于入眠的食物。还可以适当使用杏仁、核桃、红枣以及菊花等食材来帮助睡眠。
3.睡前泡脚
在睡觉之前可以用热水泡脚。这样可以促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外，睡前也可以播放柔和、单调的音乐，对失眠有一定的效果。因为听到好的音乐，可以让人暂时忘记烦恼，使心情放松，从而安然入睡。研究发现，人的体温对睡眠也有很大影响。当你犯困快要入眠时，你的体温会自然降低，通过调节房间的温度也能帮助你入睡。
4.合理使用失眠药
对于暂时性的失眠者，不要使用失眠药，因为任何药物都有副作用。药物并不是最佳的治疗方式。但对于那些因为严重躯体性疾病所造成的失眠患者，可以在医生指导下合理应用失眠药物治疗。此外，中药对于失眠者的治疗效果也不错。
5.简易催眠
催眠属于比较专业的领域，一般人无法操作。但一些用于保健养生的简易催眠法还是可以使用的，可以事先准备一些专门的催眠音乐，学习肌肉放松和冥想等需要配合的方法;然后根据催眠音乐的引导，一步步进入睡眠状态。
经过上文的介绍后，相信大家对失眠最快入睡的方法已经有了更多的了解，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。