长痘的原因有很多，也许是内在的原因比如说上火或者内分泌失调导致的，也有外在因素会引起痤疮。如果发生长痘的情况，可以尝试以下几种专家建议的方法。
经常更换床上用品
皮肤学家表示：“如果经常长痘粉刺，你的枕头可能是其中之一的罪魁祸首。”枕头会吸收护肤品、掉落的死皮、细菌以及夜间皮肤分泌的油脂，当你翻身时，这些东西会进入毛孔。
皮肤科医生建议：纽约哥伦比亚大学附属医院的皮肤学家David Bank说，“至少每周更换一次床上用品，如果可以每两天更好。”
保证充足的睡眠时间
纽约Lenox Hill皮肤科主治医生Howard Sobel说，长期缺乏睡眠会导致一系列问题，包括降低身体胶原蛋白的产生、细胞更新和皮肤自我修复的能力，使皮肤看起来缺乏活力、干燥，容易出现皱纹。
尝试用清水洗脸
如果你的皮肤属于干性皮肤，早上用香皂或者清洁产品洗脸可能会让皮肤更干。
皮肤科医生建议：美容护肤专家Ellen Marmur建议：“早上只用清水洗脸就足够了，晚上再用清洁产品。清水足以清洁面部，而且有助于保湿。”
尽量减少高温瑜伽的练习
华盛顿的皮肤学家Hema Sundaram说：“如果你的皮肤不耐受骤冷和骤热的刺激，最好别参加高温减肥的健身班，比如高温瑜伽、动感单车和Tracy Anderson训练等。这些运动会导致皮肤色素沉着，尤其是脸部经常暴露在阳光下的区域。”
选择普通瑜伽代替蒸桑拿
皮肤科医生建议：心理及睡眠医学专家Michael Breus说，洗个温和的淋浴或者泡个澡都会提高身体的核心温度。当温度开始下降时，褪黑素会被释放，我们会感到困倦。洗个淋浴或者泡个澡10分钟，但由于热气会使皮肤变干，应在睡前做好皮肤保湿。