芒种养生方法有哪些？芒种节气如何养生？今天是二十四节气中的芒种，芒种节气后，天气将越来越炎热，汗流浃背的感觉几乎每天都会出现。许多人为了解暑降温，会立刻冲澡，但这样做是不健康的，出汗后立即洗澡，对身体非常有害，很容易造成机体缺氧，导致眩晕。除了这个问题之外，芒种节气养生还需要注意哪些问题呢？下面就跟小编一起去了解一下。
早晚避免着凉
芒种时节多降水，冷暖变化频繁，专家提醒市民芒种节气经常会突然出现寒凉的天气，御寒非常重要，要注意随时增减衣物。特别是东北地区早晚温差大，一定要避免着凉。同时，阴雨潮湿，寒湿易伤机体，也易患风湿症。此外，这个时节要预防手足口病，还要注意预防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的发生。
出汗后别忙洗澡
芒种节气时天气炎热，人们容易出汗，为了给自己降温，很多人会经常洗澡。专家提醒市民，大量出汗后不要立即洗澡，因为大量出汗后，流经肌肉的血液增多，心率加快。如果洗澡的水温过高，会加速血液流动，使得本来就膨胀的血管和毛孔扩张，同时增加皮肤和肌肉的血流量，导致机体缺氧，引起眩晕。
饮食少酸少甜少咸
专家指出，芒种时节饮食调养应坚持益肝补肾、养肺滋心，少食酸味食品，多吃些苦味食物，以清润为主。可以多吃些具有祛暑益气、生津止渴的食物，如豆制品、瓜果、蔬菜、奶制品。对于体质偏寒的人，最好多吃温性水果，如荔枝、樱桃、龙眼、椰子、杏等；对于体质偏热的人，可以多吃寒凉性的蔬果，如香蕉、梨、西红柿、苦瓜、莲藕等。当然，一般体质的人可以选择平性水果，如菠萝、葡萄、苹果等。此外，还应少食咸味和甜味食品，过多咸味会导致血压升高，过多甜味会导致高脂血症。