对于经常喝茶的人，对身体有很大的好处，可以促进新陈代谢，缓解疲劳等。但是，经常喝茶也有一些坏处。下面我们来看看喝茶水对身体有哪些好处和坏处。
喝茶水的好处
1.提高肌肉耐力
研究发现，茶叶中的儿茶素是一种抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，缓解疲劳。
2.抵御辐射
茶叶中的茶多酚等氧化物可以对抗放射性物质，保护身体免受辐射伤害。
3.提高骨密度
虽然茶叶中含有一定量的咖啡因，会促进钙的排出，但茶叶中还含有有助于减少钙流失的物质，例如氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折的机率较低。
4.延缓衰老
茶叶中含有的茶多酚、儿茶素和抗氧化因子可以发挥抗氧化的作用，延缓身体的衰老。
5.抗菌消炎
茶叶中的茶多酚和鞣酸具有强效的杀菌作用，并且可以凝固细胞中的蛋白质，具有消炎、杀菌的效果。
喝茶水的坏处
1.易产生便秘
茶叶中的鞣酸与蛋白质反应生成鞣酸蛋白，人体不易消化，容易导致便秘。
2.阻碍人体对铁的吸收
茶叶中的鞣酸与铁质结合活跃，阻碍人体对铁的吸收，可能导致缺铁性贫血。
3.精神亢奋
茶水中的咖啡因含量较高，摄入过多可能刺激中枢神经，产生精神亢奋的感觉。
4.导致血压升高和心力衰竭
茶水中的咖啡因能够使心跳加快，导致血压升高，并且大量摄入茶水会给心脏带来负担，可能出现胸闷、心悸等症状，加重心力衰竭。适量饮用淡茶有益健康，但过量饮用浓茶会有损健康。
通过以上介绍，希望大家对喝茶水的好处和坏处有了更深入的了解。祝大家身体健康，生活愉快！