产后脱发是正常的生理现象，一般与机体免疫力低下有关。平时要放松心情，缓解压力，不要熬夜。多吃对头发有营养的食物，如黑芝麻、紫米、黑豆等，可以促进头发的生长和稳固。产后补充营养可以减轻脱发现象。平时勤按摩头皮，用木梳梳头，或用手指按摩刺激头皮，可以促进头皮血液循环，有利于头发的新陈代谢。
产后掉头发严重怎么办
1、拥有正确的认识
产后脱发只是一种正常的生理现象。随着体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会逐渐恢复正常的数量。同时，保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪可能加重脱发程度，导致精神性脱发。
2、均衡膳食
饮食对脱发很重要。可以多吃一些有益于头发生长的食物，比如鱼、家禽、牛奶、蛋黄。这些食物中含有硫磺的氨基酸，可以阻止头发脱落。绿色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，能美化皮肤，促进黑色素运动，使头发保持黑色。此外，蔬菜富含纤维，能增加头发的数量。大豆能增加头发的光泽、弹性和柔顺度，避免分叉和断裂。海带、海菜、裙带菜等富含钙、钾、碘等元素，能促进脑神经细胞的新陈代谢，预防白发。
3、头皮按摩
用木梳梳头或用手指有节奏地按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。经常洗头能清除头皮上的油脂和污垢，保持头皮清洁，有助于新发生长。使用温和、适合的洗发产品，定期清洗头发。
如何调理产后脱发
1、中药内治
可使用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸由中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等研磨制成药丸内服。加味四君子汤由中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等煎汤服用。
2、中药外用
可使用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等，煎水洗头发。
3、食疗
将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等煮成粥，加适量水，用微火煮熟后加少许食盐食用。每天食用1~2次，连续服用10~15天，具有滋补肾阴、健脾的作用，适用于脾肾阴虚类型的脱发。
4、推拿按摩
用20毫升维生素B1液滴在头上，用右手五指从前额神庭穴刷到后发际哑门穴，共刷36次，然后用左手和右手的五指分别刷头部两侧，各刷36次，五指合拢轻拍百会穴54次，用拇指分别点按翳风、翳明、风池等穴3次，每次10秒。用拇指压揉三阴交穴15秒，再用掌心按在脱发处或头发稀疏处，振颤5次，每次持续10秒。