卵巢关乎着女人的健康与美丽，卵巢早衰将会使女人的容颜苍老，青春不再。想要延缓衰老，呵护健康，赶紧趁着年轻的时候保养好卵巢。孕育专家告诉你卵巢保养的8大方法，祝您好孕常在。
1、多服食维生素C和维生素E
有研究指出，如果每天摄取90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，就可以将患卵巢癌的机率降到50%。可以通过日常食物摄入来获取，但若卵巢已不健康，这并不足够。要保护好卵巢健康，还应该咨询医生获取适量的药物来补充。
2、多吃高钙食物
多吃高钙食品能保护卵巢健康，降低卵巢癌发病率，并且对其他身体疾病也有很大的益处，可以强健骨骼，使身体强壮。
3、多吃含叶酸食品
叶酸中含有水溶性的维生素B，多吃这类食物可以大大降低患卵巢疾病的机率。绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物都含有大量的叶酸，为了保护卵巢，女生们应该多吃这类食物。
4、香菇
香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纤维素能促进肠道蠕动，防止便秘情况，同时还能减少肠道对胆固醇的吸收，香菇中的核酸物质有促进胆固醇分解的作用。
5、戒烟少喝酒
抽烟喝酒本身会影响健康，女性抽烟喝酒还会影响到卵巢健康，过量就很可能导致内分泌失调、卵巢萎缩等。
6、保持良好心态
都市人工作压力大，女性工作要劳逸结合，不要过分操劳。压力过大会导致失眠、内分泌失调、免疫功能下降、代谢紊乱，这样会令体内的酸性物质沉积而引起癌症分发生。
7、注意加强体育锻炼
一定要找机会去运动，每天至少半小时，增强体质，提高免疫力。最好在阳光下运动，可减少体内酸性物质的形成。酸性物质是引起癌症的重要成分。
8、规律生活
睡眠要规律，进食要规律，运动也要规律。生活要过得井井有条，让身体产生良好的习惯，不要彻夜玩乐或通宵作业，这样才能让身体处于一个规律的状态，卵巢的健康也会得到保障。
专家提醒：女性除了在孕前养成良好的生活习惯、注意饮食外，对于有生育需求的女性，最好选择一家专业的医院进行孕前检查，在医生指导下做好孕前备孕工作，有利于生育健康宝宝。
卵巢关乎着女人的健康与美丽，卵巢早衰将会使女人的容颜苍老，青春不再。想要延缓衰老，呵护健康，赶紧趁着年轻的时候保养好卵巢。孕育专家告诉你卵巢保养的8大方法，祝您好孕常在。
1、多服食维生素C和维生素E
有研究指出，如果每天摄取90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，就可以将患卵巢癌的机率降到50%。可以通过日常食物摄入来获取，但若卵巢已不健康，这并不足够。要保护好卵巢健康，还应该咨询医生获取适量的药物来补充。
2、多吃高钙食物
多吃高钙食品能保护卵巢健康，降低卵巢癌发病率，并且对其他身体疾病也有很大的益处，可以强健骨骼，使身体强壮。
3、多吃含叶酸食品
叶酸中含有水溶性的维生素B，多吃这类食物可以大大降低患卵巢疾病的机率。绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物都含有大量的叶酸，为了保护卵巢，女生们应该多吃这类食物。
4、香菇
香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纤维素能促进肠道蠕动，防止便秘情况，同时还能减少肠道对胆固醇的吸收，香菇中的核酸物质有促进胆固醇分解的作用。
5、戒烟少喝酒
抽烟喝酒本身会影响健康，女性抽烟喝酒还会影响到卵巢健康，过量就很可能导致内分泌失调、卵巢萎缩等。
6、保持良好心态
都市人工作压力大，女性工作要劳逸结合，不要过分操劳。压力过大会导致失眠、内分泌失调、免疫功能下降、代谢紊乱，这样会令体内的酸性物质沉积而引起癌症发生。
7、注意加强体育锻炼
一定要找机会去运动，每天至少半小时，增强体质，提高免疫力。最好在阳光下运动，这样可以减少体内酸性物质的形成。酸性物质是引起癌症的重要成分。
8、规律生活
睡眠要规律，进食要规律，运动也要规律。生活要过得井井有条，让身体产生良好的习惯，不要彻夜玩乐或通宵作业，这样才能让身体处于一个规律的状态，卵巢的健康也会得到保障。
专家提醒：女性除了在孕前养成良好的生活习惯、注意饮食外，对于有生育需求的女性，最好选择一家专业的医院进行孕前检查，在医生指导下做好孕前备孕工作，有利于生育健康宝宝。