痛经对于女性来说是一种非常痛苦且难以言喻的感觉。在月经期的几天里，几乎每个女性都会或多或少地感到不舒服。轻微的症状包括全身乏力，而严重时则会疼得“怀疑人生”。接下来，小编将告诉你四个按摩穴位，可以快速缓解痛经。
按摩三阴交穴
对于女性来说，最好的办法是提前预防痛经。在月经来临的一周之前，我们可以开始按摩三阴交穴位，帮助排出淤积的经血。三阴交穴位在小腿内侧，距离踝骨内侧尖处3寸。这个位置很容易识别，在按摩时，轻轻揉搓一分钟，直到出现酸胀感即可。
按摩腰孔穴
腰孔穴位于腰部正中线上，第五腰椎棘突下方，也就是我们通常说的“腰眼”位置。通过按摩该穴位，我们可以促进血液循环，从而缓解痛经。每次按摩时，可以适量用力按摩约四分钟，直到轻微的痛感出现。但不仅仅要按摩，还要记得揉搓。
按摩血海穴
找到血海穴很简单，首先坐在椅子上，然后将腿伸直，看看膝盖内侧是否有一个凹陷的位置，中间有个凸起的肌肉，这个位置就是血海穴。通过按摩血海穴，可以引导血液归经，有助于治疗痛经和下腹部疼痛。按摩时，要用按压的方式。
按摩太冲穴
太冲穴对女性来说非常重要，因为它可以治疗许多妇科疾病。通过揉按这个穴位，我们可以有效缓解痛经。太冲穴位于大脚趾与食指之间，每天睡前按摩三分钟对女性有很大帮助，揉按还可以舒肝益胆、镇痛。
另外，还有两个缓解痛经的小窍门
泡脚：女性们可以养成睡前泡脚的习惯，因为泡脚可以促进血液循环，缓解经期积滞的经血，缓解痛经，也有助于缓解疲劳和改善睡眠。
敷热水袋：痛经时，可以把热水袋敷在小腹部，这样可以减轻痛经带来的疼痛感。
温馨提示：按摩止痛的效果比药物更快，如果疼痛无法忍受，建议就医。通过经常按摩上述穴位，可以预防痛经。