眼睛不要过分使用，多摄取富含蛋白质和维生素的食物。
随着现代人过分使用眼睛阅读、看电视和使用电脑，越来越多的人感到眼睛疲劳。眼睛痛、视力模糊、眼冒金星、眼充血、眼刺痛、流泪等症状都是眼疲劳的表现。有时甚至出现头痛、眩晕、肩膀僵硬、恶心等症状。
平时应充分摄取对眼睛有益的维生素A、B1、B2、C，并注意均衡饮食。维生素A对治疗眼干燥特别有效，能提供眼睛所需的营养。富含维生素A的食物有八目鳗、肝脏、奶酪、奶油、蛋黄、菠菜、红萝卜、香菜等。
为了加强调节眼睛的肌肉，必须摄取富含氨基酸（蛋白质）的食物，这类食物也有美化眼睛的效果。
过度疲劳和睡眠不足都是导致眼睛疲劳的原因。眼睛和身体的休息同样重要。
不宜食用的食物
大蒜对眼睛不好，巧克力会导致眼睛充血，应避免食用。
烤八目鳗串富含丰富的维生素A
八目鳗因颈部两侧各有七个鳃孔而得名。八目鳗富含脂肪，其中含有大量的维生素A，维生素A是脂溶性维生素，因此食用八目鳗可以有效吸收维生素A。对那些在夜间眼睛容易疲劳和视力差的人尤为有效。
缺乏维生素A会导致角膜的上皮角化，补充维生素可以促进泪腺分泌泪液，使角膜得到润湿。
因此，八目鳗是值得推荐的食品，可以通过烧烤的方式烹制食用，如果难以获得，也可以食用普通鳗鱼，其维生素A含量仅为八目鳗的八分之一。
无副作用的茶水眼药
眼睛因发炎而导致疲劳，可以用茶水眼药治疗，尤其冷茶效果更佳。
用浓茶加入少量粗盐（如果可能的话使用粗盐）浸湿脱脂棉球，每天两次擦拭眼睛周围。当眼睛不能睁开、眼泪很多时也有效。
1、将浓茶中加入盐，用脱脂棉球擦拭眼睛。
2、用过滤脱盐液清洗眼睛。
中式菜肴中的肝脏
中医认为肝脏与眼睛息息相关，肝脏功能减退会导致眼睛疲劳、充血和视力减退。
多食用肝脏可补充维生素A，满足眼睛所需营养，除了动物肝脏，素食者也可以食用八目鳗肝脏等植物性肝脏，同样有效。
炒红萝卜有助于激活胡萝卜素
红萝卜富含维生素A和胡萝卜素，对眼睛健康非常有益。
油脂可以促进胡萝卜素的吸收，也可以使用沙拉酱来达到同样的效果。而炒红萝卜和猪肝更是治疗眼睛疲劳的佳品。
其他推荐的食物
· 芝麻、菠菜和菊花茶都对眼睛有益。
· 尤其是菊花，在传统中医中被视为护眼良药。菊花茶非常著名，取干燥的菊花约3克放入壶中，注入热水后饮用。或者取10克菊花加入600克水煎煮至水减为半量，每天分次饮用。此外，菊花酒也有效。
按摩眼睛或用湿布敷眼睛，也可以消除眼睛疲劳。
1、多看远处物体，让眼睛肌肉放松。
2、交替使用热毛巾和冷毛巾敷眼睛。用扭干的热毛巾敷眼，用于眼充血时用冷毛巾敷眼睛。
3、用指头沾湿盐水，在眼周轻轻擦拭眼眶，然后用水冲洗干净，反复进行此操作。
4、轻压眼球上方按摩眼部可促进眼睛血液循环。
如何治疗假性近视
近视受遗传因素影响，但也可能是因为过于接近的距离读书、看电视所致，或者是阅读场所光线暗。
假性近视是指即将进入近视状态，这时仍有恢复原有视力的可能，必须及早治疗。
对假性近视有帮助的食物包括八目鳗。
此外，经常看远处的星星或绿色景物，对治疗假性近视也有帮助。