在日常生活中，很多人都会有怕冷的现象，特别是寒冷的冬天，不管穿多少衣服，都觉得不保暖。那么怕冷是什么原因呢？怕冷怎么调理好呢？下面我们一起来看看。
怕冷是什么原因
1. 新陈代谢慢
当身体的新陈代谢机能衰退时，可导致内分泌失调，进而减慢热量的释放。当热量的合成大于分解时，身体的神经机能会运作迟缓，血液循环不良会导致手、足和腰部血管较少，从而导致身体呈怕冷的状态。
2. 甲状腺分泌量不足
一般来说，女性比男性更怕冷，因为女性一般都是气血虚和宫寒。如果没有适量补充铁，很容易造成甲状腺分泌量不足，进而导致血液循环不畅，产生的热量不足，从而出现怕冷的情况。
3. 气虚和血虚
身体怕冷的其中一个原因是血液的流通不畅，称为气虚和血虚，这是身体机能失调的结果。这种情况需要通过补血和补阳进行调理，平时需要特别注意身体的保暖。
4. 体虚
中医认为怕冷是体虚的一种表现。长期处于压力大、精神紧张，没有良好饮食和锻炼的环境下，会非常容易出现体虚。体虚的人会非常怕冷，同时情绪也不太稳定。这是一种亚健康状态。
5. 缺乏锻炼
我们都知道运动可以产生热量。如果平时锻炼较少，身体机能会下降，产生的热量减少，从而导致身体发冷，尤其是手脚更容易怕冷。
怕冷怎么调理
1. 饮食调理
特别怕冷的朋友可以通过注意饮食来改善这种情况。建议平时适量多吃一些富含热量的食物，如牛肉、羊肉等脂肪含量高、产热量多的肉类，以及豆类和绿叶蔬菜等富含铁质的食物。
2. 注意保暖
保暖是身体的关键。无论是男性还是女性，在冬天里，不要因为追求外貌而忽视保暖。添衣是保持身体温暖的关键，长期风吹或寒冷的天气会导致身体关节问题并阻碍血液循环。
3. 适当运动
很多人特别怕冷，大多数原因是体质虚弱不耐寒所致。如果是这种情况导致的特别怕冷，建议平时适当运动。适量的运动能够有效加强血液循环，使身体温暖起来，对健康非常有利。
4. 中药调理
中药调理也可以改善怕冷的情况。比如龙眼肉枣汤、当归煮鸡蛋、黄芪大枣粥等，都可以起到保暖御寒的功效，提高体内能量和热量，改善畏寒怕冷的情况。
以上就是怕冷是什么原因以及怕冷怎么调理的相关回答，希望可以帮到你。如果你也经常怕冷，请不要忽视，可能是一些其他身体问题导致的，一定要多加注意。